原文摘：
一、用一个星期的时间，每天晚上回忆并记录当天做的事情。
二、用一个星期的时间，每天随时记录自己刚刚做完的事情花费了多少时间。
这些练习全部做完，如果你觉得筋疲力尽或者看着这些记录就会心惊肉跳，我就要说我最喜欢说的那句话了：“相信我，你并不孤独。”
自从看了《小狗钱钱》后，我有慢慢养成每晚睡前写成功日记本的习惯，但内容更趋向于记录一天内做的事情，自认为比较有意义值得投入宝贵时间做的事情。并且每天要求写5个以上。渐渐地我发现，每当白天没有做什么事情时，晚上写成功日记本时就会特别懊恼与自责。怎么一天啥事都没干呢？时间都去哪儿了。继而这个悔意会让我认真规划明天的待做事项，虽然常常有完不成的时候，但是至少有一个方向，每一个早晨醒来，当发呆或想玩手机娱乐时，就会想起昨晚的尴尬及计划的事项，突然有种倒逼着自己去做某些事的感觉。不管怎么样，即使不做待做的事项，也会找一些当下觉得有意义的事情赶紧去做，而不是犹豫拖延。
有时候觉得这种感觉挺好的， 或者这就是好好地、认真地过日子的感觉吧。
后面写到的做待做事项这一点，在李笑来的《跟时间做朋友》中也有承接到，摘原文：前面的练习可以帮助我们养成一个好习惯：每天记录时间开销。如果这个习惯已经养成，我们还要养成第二个好习惯：每天制订时间预算。
不断重复演练、践行这个过程，我们就会慢慢养成对时间的敏感性，进而后期即使不倚靠成功日记本和目标规划，也会对每天的时间做到心中有数，做完一件事，即使不看表，也知道花了多长时间。而做不做一件事也会以时间来进行衡量断决。真正实现高效有质的人生。
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