1：“我想要什么？”2：“我不想要什么？”
3：“我能要什么？”4：“我不能要什么？”
这里的“能”是指你的能力能让你要些什么。做选择的关键是适合，而不是最好。
人生就是一个不停选择的过程，一个又一个的选择，决定一个人会过上什么样的生活，会成为一个什么样的人，所有的结果，都是选择带来的。
一个人能不能掌控自己的生活，就在于他能不能掌控他自己的选择。
虽然表面上看起来每个人都是自己在做选择，但事实上这个社会有很多影响个人选择的因素存在，包括混乱的社会信息、个人的强烈愿望以及一些情感因素和心智不够成熟等，这些东西都会影响一个人做出的选择，在严重受到影响到时候，个人的选择就不一定是他自己想要的选择。
所以一个人在做选择，不代表会做选择。选择的关键是合适，特别是在精神层面上的合适，这一点只有自己能感受到的，外人在给他人建议或要求的时候，往往只考虑物质层面，而不考虑精神层面，这就给人带来了很大的心理压力。也因此一个人听从别人的建议做出不合适的选择的时候，常会陷入精神的痛苦中。
有一个女人说，她“不能只为自己活着，也要为别人活着”，所以接受了她的家人安排的工作，这导致她感到非常压抑，并产生了严重的抑郁症。她问怎么办，又拒绝放弃那份工作，这就好像坐在针尖上不愿意挪屁股又问别人怎么才能不痛的情况。
事实上，她没有明白她的选择范围在哪里，以及怎么才叫“为别人活着”。在这件事情上，她挣了钱给别人，这是“为别人活着”，至于她要做什么工作，那是她的人生自由，她不需要妥协的。
她之所以妥协，主要是因为她陷入了“人情困局”中，中国很多家庭环境是这样的，在孩子小的时候，这些家庭中的父母没有自己的人生目标，只会认为该拼死拼活的为孩子付出，等孩子长大了，就该轮到孩子拼死拼活的为他们的父母付出了，所以这个女人无法拒绝她父母的要求，因为她接受了她父母的过量的付出，这种接受是被动的，不是主动的，即使如此，她依然承受不起她的“背叛”带来的沉重的心理愧疚。
人要弄明白自己的选择范围有多大，如果你不知道该怎么选择的时候，可以用上面的四个问题问问自己。
当然了，无论你做出什么选择，都要自己去承担后果，后果有好有坏，遇到坏的后果也要自己去承担，这个世界不会让你任性的。如果无法承担后果，……没有如果。
还有一点就是，一个人就算把选择做得再好，也不一定会有好的回报，因为人生的命运还有三分掌握在老天手上，但是掌握了自己的人生选择权，最起码也掌握了自我。
TA的心理学①⑥
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