常听人把烦恼增多、内心空虚归咎于物质的繁荣，其实不尽然。物质会对人心产生一定的影响，但关键还是人心在作怪。烦恼多，是因为物质条件改善后内心执着的东西更多了。
世上没有一件事物是恒久不变的，所以我们拥有、经历的一切都会带来不安全感。这恐怕是无人能幸免的一种痛苦。
此外还有各种各样巨大的、细微的、强烈的、温和地痛苦伴随着我们短暂的一生，你也可以把它们称为压抑、孤独、怨恨、哀愁、恐惧、贫穷等等，这些东西无论我们现在做得好或不好都会出现在我们的生活中。
把自己看得太重是我们另一个顽强的习惯。我执乃痛苦的根源。抓取这个动作暗示着内心的恐惧。因为我们一辈子都在担心失去，便一辈子都在抓取、囤积，永远缺乏满足感。
从抓取转向舍弃，仿佛是个重大选择，而实际上我们别无选择。不管愿不愿意，我们一生都在失去。青春、欢笑、泪水、成功、失败、爱、恨、乃至整个世界，都会离我们而去。
不往内观照，无法真正消除迷惑，而不心怀温柔，修行便只剩下受苦。慈、悲、喜、舍都是从内心的温柔中生起的。
缺少对自己慈悲，很难真正对他人慈悲。
生活中遇到的每一个人都会令我们的人生有意义，但那些爱我们的人，让你我的人生不仅有意义而且美好。仅为这一点，我们也应该对他们心怀感激。
内心越来越宽阔、坚强、温柔，这便是我们能得到的最好回报，也是我们自己快乐的源泉。
一切痛苦都来于自己的执着，如果有人让我们痛苦，我们首先应该检视的是自己。
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