近年来，视力低下和近视的患病率在低龄人群中逐年上升。
我们也经常会看见有关新闻：8岁孩子近视700度！2岁半孩子竟有500度近视！看着也是心惊胆战……
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一起来看看以下的新闻！
“叔叔，我又来了！”5岁女孩佳佳一进门就对着医生喊着。
佳佳母亲说，佳佳3岁时看东西就眯着眼睛，到医院检查，发现是近视，从那时起就戴起了眼镜。这两年度数又涨了，现在300度了。
“我不近视，他爸也不近视，不知这孩子怎么就近视了？”佳佳母亲，“还没上学就近视了，以后还有那么长的路，可咋走？”
孩子小小年纪就近视，除了看电视、用电脑时间太长之外，还有一个重要原因就是摄入糖分太多！
甜味，对孩子充满了诱惑，相信没有不爱吃糖的孩子，甜食也对孩子有着绝对的吸引力。
很多家长看孩子爱吃糖，也不多加约束，因为在父母看来，反正孩子的乳牙要换，哪怕坏掉也没有关系，但是你知道吗？糖吃多了伤害的不只是牙齿，有调查显示：糖吃越多，孩子近视越严重。
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吃糖和近视有什么关系？
真的有关系。
为了证明“吃糖过多会造成近视”这个问题，有学者给家兔喂养过量的蔗糖，结果兔子发生了近视。
还有一位医生也用过量的蔗糖、葡萄糖饲养家兔，结果家兔的下一代也患有近视。
在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜点后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。
可见，甜食对免疫力是有一定影响的。
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为什么糖吃多了会造成近视呢？
吃糖过多会造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，致使眼轴伸长，还会造成角膜睫状肌发生退行性病变，使眼球壁弹力减退而发展成为近视。
甜食吃多了会导致血糖上升，血浆渗透压上升，房水和晶状体的渗透压也随之升高，一旦引起晶状体凸度和屈光度增加，就加会重近视，使得近视度数直线上升。
吃糖过多会造成维生素B1的缺乏，维生素B1能够促进视神经系统的发育，对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。如果缺乏维生素B1就会出现眼睛干涩、视力模糊、易疲劳等症状，甚至引发视神经炎。
所以，《中国居民膳食指南》里建议每天摄入的糖量要控制在50克以下，最好控制在25克以下，这个《指南》同样适合2岁以上的孩子们。
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此外，除了近视，吃太多糖还有哪些危害呢？
1、内分泌系统疾病
糖果或者甜食都含有大量的糖分，热量也高，吃太多易导致肥胖。发胖后，还可能引起心血管方面的疾病。
过量甜食还会增加胰腺的负担。人体在高血糖的环境中时间长了，这会打乱体内原本均衡的内环境，血糖分泌过多，有发生糖尿病的危险。尤其有糖尿病家族史的孩子，更要注意少吃糖、多运动。
2、营养不良
糖果、甜食热量不是很高吗？怎么还会营养不良？
其实，热量高和有营养完全不是一回事！因为糖只能供给热量，而无其他营养素价值。每天吃糖多时，吃其他营养素势必减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不均衡。
有些孩子糖吃多了就不想吃饭，如果不慎换上龋齿，咀嚼食物时产生疼痛也会影响孩子的食欲，日子一长，会导致营养缺乏，影响孩子的生长发育。
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3、降低免疫力、影响睡眠
最近的一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力。
在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜点后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见，甜食对免疫力是有一定影响的。
此外，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的人爱吃甜食。
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4、性格孤僻
有些孩子不但性格古怪，而且好动，注意力不集中，学习成绩也不好。有调查研究发现，出现类似症状的孩子有相当一部分是与过量摄入甜食有关。
从医学的角度分析，如果体内糖分过多，丙酮酸和乳酸等代谢物就会明显增多，这时就需要消耗大量的维生素B1来加速这些代谢产物的排泄，而维生素B1在体内是不能自然合成的，全赖于从食物中摄取，但偏食的儿童却难以摄取更多的含有维生素B1的食物。
当体内维生素B1缺乏时，糖类代谢物丙酮酸等就会在脑中大量蓄积，同时造成儿童性格的异常。
如何让孩子少吃甜食？
把甜食藏起来
不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能够够得着的地方。
逢年过节，难免会买入大量甜食，这时就要想方设法不让宝宝知道，并控制每次装出来的甜食量。
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不要在饭前饭后及睡前吃甜食
饭前吃甜食容易降低宝宝的食欲，饭后吃甜食会增加热量的吸收，让宝宝过早变成小胖墩，而且过多的胰岛素分泌容易诱发糖尿病，这也是近年来糖尿病低龄化的根本原因。而睡觉前吃甜食则容易让宝宝得牙病。
采用替代品，逐渐减少甜食量
如果宝宝已经迷上甜食，而控制又很困难时，可以寻找一些健康的甜食来替代巧克力、糖果和蛋糕这类高热量的甜食，比如纯果汁、葡萄干等，并慢慢冲淡味道，逐渐减少给宝宝的甜食量。
从小控制宝宝的甜食量
从婴儿开始，就要控制宝宝从饮食中摄取的糖分的量。
一般来说，宝宝每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5克。也就是说，如果宝宝的体重为10千克的话，那么他每天的糖分摄入量不应超过5克，相当于市面销售的块糖1个半。
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