今天早上本来预计6点起床，不知道为什么没有起来，真是痛心，起来的时候已经7点多了，出门的时候已经7点半多了。本来是想着早点起来跑个半程马拉松，由于没起来，一面跑着，一面纠结到底是跑多少呢。最后从还是要跑个22公里，到算了，还是15公里吧，最后跑了个17.04公里，配速530左右吧，没想这么快，但一跑起来基本上就这样了。
8公里多的时候，从后面追上一个姑娘领着两个爷们，速度很快，于是本能地跟着跑，跟了有差不多一公里吧，中间还超过他们一段，配速得有440左右，后来想想不能这么快，腿有点不适应，就放弃跟了。周末早上的奥森高手还是挺多的，最近感觉遇到的尤其多，真是羡慕那些跑得很快，还能没有伤病的那些跑友。努力科学训练。
备战马拉松
从报名长春马拉松开始，备战长春马拉松，从饮食备战，从天气备战包括晴天如何跑，还有雨天如何跑。 不断的磨合自己心智和...
备战马拉松，为自己加油！✊✊✊
备战马拉松，每天十公里。周末二十公里。
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本文标题：＃马拉松备战＃17.04公里－2017年10月22日
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