今天早上本来预计6点起床，不知道为什么没有起来，真是痛心，起来的时候已经7点多了，出门的时候已经7点半多了。本来是想着早点起来跑个半程马拉松，由于没起来，一面跑着，一面纠结到底是跑多少呢。最后从还是要跑个22公里，到算了，还是15公里吧，最后跑了个17.04公里，配速530左右吧，没想这么快，但一跑起来基本上就这样了。
8公里多的时候，从后面追上一个姑娘领着两个爷们，速度很快，于是本能地跟着跑，跟了有差不多一公里吧，中间还超过他们一段，配速得有440左右，后来想想不能这么快，腿有点不适应，就放弃跟了。周末早上的奥森高手还是挺多的，最近感觉遇到的尤其多，真是羡慕那些跑得很快，还能没有伤病的那些跑友。努力科学训练。
网友评论