一到年底，各种各样的年底总结报告轮番上阵，尤其是个人年终总结，写给公司领导看的总免不了套路，无非是开篇例数自己的一年来的业绩和辛苦，以及一些不痛不痒的缺点，最后还要表达自己再接再厉，为公司发展添砖加瓦的决心。如果是给自己看的，你会怎么写呢？年头的计划是否按部就班的实施，心中的目标是否已经实现，讨厌的坏习惯是否已经改掉。一年的时间说长不长，说短不短，各种纷繁杂乱的事堆在一起，在年底这一天一定要坐下来，仔细的捋一捋，回头看一看，和过去的2018年好好道别。

个人年终总结就像我们为自己量身定做的大数据报告，仔细研读，就能从中发现工作和生活的意义。如何才能解读出报告的核心价值，《成功心理学》这本书提供了几个重要的向度，通过重新审视2018，为2019打开成功之路。

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丹尼斯·韦特利是美国著名的畅销书作家与管理专家，出版过有关心理学、成功学、个人潜能开发等方面的专业著作，并创立了美国自尊协会，担任过职业教育总统理事会和国际家长协会顾问。他以精深的专业知识和丰富的临床经验为美国各个领域的精英提供咨询服务，从美国宇航员、海军陆战队员、到奥林匹克运动员，甚至是美国总统，帮助他们挖掘潜能，实现目标与理想。

《成功心理学》这本书的落脚点并不在“成功”二字，而是运用心理学原理指导读者考察自己的梦想、价值观、兴趣、技能、需求、认同和自尊。先打通内核、建立明确的自我认知，然后才知道什么是成功。年终总结的最终目标是了解自己，根据书中的心理学原理，可以从以下几个方面着手分析。

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目标的设置

去年的这个时候，你是不是也对即将而来的新年满怀斗志，跃跃欲试，雄心勃勃的立定了很多伟大目标，并且还制定了实施计划，摩拳擦掌等着大展拳脚。现在已然站在了年末的尾巴上，还记得当时的蓝图么，实现了几个？腰斩了几个？心里有点数么？现在，请把腰斩的目标单拎出来，做一个专题讨论，因为吸取失败的经验才能避免明年又踏进同一个坑。

首先从目标的设置来看，丹尼斯在《成功心理学》一书中特别提到了SMART原则，也就是一个合理目标必须包含的几个方面：具体性、可衡量性、可实现性、现实性和时间相关性。具体来说，“我要减肥”就是一个简单粗暴的目标，“我将每天步行1小时，严格控制饮食，戒除烟酒零食，每周目标减重0.5千克”这就是一个极具操作性的合理目标。依据这个标准核检，很容易就能判断你的目标设置是否合理。

其次从目标背后的动机来看，被腰斩的目标有可能从一开始就不属于你。丹尼斯指出，目标实施的障碍重重，有时候连自己都会被迷惑。比如，我们有时会把他人对我们的要求与对自己的要求混淆起来，达成目标变成取悦他人的手段。把动机附着在别人身上就如同浮萍一般不可靠，趁早发现自己的真正想要的才是稳定的动力来源。

当我们回头剔除不合格的目标后，在制定2019年的年度计划时，应该更审慎一点，在目标设置上多花点心思，多问问自己这样努力是为了谁。毕竟，年纪不能光长在肉上，一年要比一年更好，活出点进步和改变，生活才更有意思。

自我意识

自我意识是一个被广泛应用的心理学词汇，丹尼斯解释为关注自我（包括你的思想、感觉、态度、动机和行为）的过程。我们研读自己的年终报告，就是退后一步，诚实的审视自己的过程，从过去一年经历的大大小小的事件中，反省自己，审视自己的社会角色，识别自己的情感，深入接触自己的价值观。

比如，当回顾2018年极具影响力的社会事件时，你能想到几件，你当时对于事件持有什么样的看法，现在是否仍然赞同当时的判断，当时的态度是否受到了媒体或舆论的影响，我的观点是否具有批判性和独立性，这种价值观使我保持了很好的状态么，在2019年遇到类似的事件，我该怎样忠实于自己的内心，做出正确的判断和决策？

关注社会交往也能帮助发掘自我意识。回想在过去一年中，我们是如何与家人、朋友、爱人相处的，有没有激烈的争吵，是为了什么而流泪，又是怎么和好。这些家长里短的事不应该被忽略，仔细回想一下起因、过程、后果，你会发现在亲密关系的处理中，自己到底扮演了什么样的角色。通过正视自己的情感，理解思维、感觉和行动之间的联系，我们要学会在今后的沟通或者冲突中，尽量做出合理的选择和回应。

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除了自我意识、目标制定，丹尼斯在《成功心理学》一书中还对自尊、积极思考、自我约束、自我激励等其他心理学方面进行了详细的分析和探讨，帮助读者有目标、有体系的解读个人年终总结，并且在不断的复盘中建立一个更好的自己。在2018年最后一个工作日，用一份个人年终总结与2018好好道别。过去一年的欢笑、幸福、辛苦、挫折不能白白经历了，总要留下点印迹。认真的回顾是为了明年的进步，唯有如此，时间和经历的叠加才会在人生中显出意义。