《拖延心理学》03

我们总是推迟自己知道最终无法逃避的事情，这是一个普遍的人性弱点，或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。——塞缪尔

1、在拖延的问题上，男性比女性要“略胜一筹”。也有证据显示，年纪越大拖延越少，这可能是因为随着年龄增大，人们不想再浪费自己有限的时间，可能是因为他们已经退出了竞争的舞台，也可能是因为他们终于能与真实的自己融洽相处，对自己取得的成就甚为满意——或者相反。

但不要有年龄增大，拖延一定会改善的想法，也有可能会转变为及时行乐主义。

2、要弄清拖延有没有成为一个问题，有一个办法，就是看它是不是让你烦恼不已。

比如完成一项论文作业，每天做一点点，直到快ddl的时候完成。从结果上来看，很像拖延，但其实这个过程是很轻松没有太大压力，因此不算是拖延。

3、拖延怪圈：这次我想早点开始——我得马上开始——我不开始又怎么样呢——还有时间——我这个人有毛病——最后的抉择：做还是不做——我永远都不会再拖延了

4、我们认为，人们之所以会产生拖延的不良习性，是因为害怕。

感觉拖延更多是结果论者，害怕最后的结果不尽人意，自己不被接受，从而会产生自责等反感的想法。