关于睡前

我觉得，睡前最好养成一个小习惯，有助于入睡。比如养成睡前看点什么或者听点什么，那以后每当做出这个动作的时候，大脑就会产生入睡的信号，这样就毕竟容易快速入睡。一开始是听白噪音，只是有一次放长假忘了放了，好不容易养成的习惯就没了。后来就开始看漫画，长篇有连续情节的不看，费脑，喜欢看四格或者一集一个故事的短篇，但是有时候太好笑了，反而睡不着。昨天尝试着看书，太有用了，看了几页，就困了，醒来四点多钟发现灯没关。

决定以后睡前要看书。