咱们学习过时间管理的朋友，都知道伟大的哲人苏格拉底说过一句话：没有反思的人生不值得过。在我们的亲子时间管理课上讲到的八大智能中，与检视与反思相关的一项智能就是内省智能，内省智能是指认识自我和善于自我反省的能力。能正确认识自己的长处和短处，把握自己的情绪、意向、动机、欲望，对自己的生活有规划，能自尊、自律，会吸取他人的长处，喜欢独立工作，有自我选择的空间。儿童时期的自我意识正在生成，因此内省智能尚不十分显露。因此培养孩子的内省智能，就需要我们对孩子加以引导。睡前悄悄话就是一个可以带着孩子进行检视与反思，增进亲子沟通，修复亲子关系的好方法。
睡前悄悄话是一段彼此都放下手中的杂事，没有任何打扰的时间，是属于我们和孩子间的精心时刻。
那么睡前悄悄话一般在什么时间进行呢？顾名思义应该是在睡前，悄悄话可以安排在睡前仪式结束，关灯后进行，把灯关了，跟孩子耳语，亲密度会增加很多，孩子聆听的专注更好，反馈也更高。也可以用拥抱的方式来启动。时间不宜过长，但也不要少于五分钟。
那到底应该怎么做呢？
首先一点，也是最重要的一点是，只针对自己的行为进行检视与反思。不对对方的行为进行评判或指责。我们作为孩子的引导者，说自己的部分，其实就是在给孩子做示范，此处请牢记我们带着孩子一起学习和践行时间管理的目的和初心。
其次，悄悄话不是检讨会，不是批评与自我批评，不仅可以是对做得不够好的部分进行反思与检视，还可以是对做得好的部分进行嘉许。更重要的是，可以引导孩子来想一想，如何可以做得更好的下一步行动。
第三点，要由家长引导，先说自己的部分，再由孩子们来说。
*这里有几点提示：*
1.每个人只说自己的部分，特别是家长，在孩子说的时候，请做好一个专注的倾听者，不对孩子说的容进行评判，这点很重要，这关系到悄悄话能否持续进行，请记住， 我们是要帮助孩子来提升他的内省能力。一个研究指出，一般人听人说话，只过17秒钟，就会插嘴发表自己的意见。和孩子一起悄悄话的目标是发掘孩子的思想和感觉，不是保护自己或者校正对方，所以在孩子说话的时候不要打断Ta。可以用“嗯……哦……原来是这样……我理解了，我明白了”来回应。
2.年龄小一些的孩子可以采用十分制，大一些的孩子可以采用百分制
3.多子女的家庭，睡前清单里要有明确的排期，列出周几和谁睡前悄悄话，如独生子女家庭但不能每日进行的，可以写出何种条件下进行。
*可能会遇到的问题：*
1.孩子如果不愿意说怎么办？
如果孩子愿意说话，当然我们就要专心的去倾听他。如果孩子不愿意说，可以家长先说。
当你和孩子们谈论你自己的一些事情时，孩子就会尤其感到归属感和价值感。
但这5分钟的时间要完全专注于孩子。虽然是睡前悄悄话的环节，但我更愿意称之为精心的时刻。我们甚至可以什么都不做，只是陪着Ta，不说话。用Ta的眼睛去看、用Ta的耳朵去听、用Ta的心去感受。对于爱语是“身体的接触”的孩子，也可以去做抚触或是按摩。总之让孩子感受到这时刻的美好。
2.如何倾听孩子的悄悄话？
如果孩子还想表达，但到了入睡时间怎么办？
有的孩子很喜欢睡前悄悄话的环节，有时聊起一个话题，激起了他们想要深入去聊去问的欲望。提前可以提醒还有几分钟的时间，如果时间到了，我们也可表达对孩子的理解，“我知道你有点意犹未尽还想继续聊会儿，其实我也有一样的感觉。那我们明天再尽量早一点上床，为睡前悄悄话留出多的时间，好吗？”其实聊天是需要环境氛围的，当下的话题也许放到第二天就未必想再继续聊了。这样也可以给孩子一点小小的诱惑，让Ta更期待这个环节。
3.孩子一直给自己打满分怎么办？
刚开始的时候，孩子是会这样的，这很正常，我们只要持续地去做示范就好。
举个我们家宝贝的例子：最初进行睡前悄悄话的时候，他们都是给自己满分的，而且可能也说不出为什么，但当他们一次次地听到我的检视和反思的内容时，就会开始思考和学习了，比如前天晚上，我们睡前悄悄话的时候，我刚好身体不适有点发烧，就给自己打了8分，我说妈妈最近没有照顾好自己的身体，休息的不是特别好，所以发烧了，这个要注意，所以我给自己扣了一分，因为发烧了，原本想要做的事情也因为不舒服没有完成，这是另一个扣分的原因，但是我生病了能够及时地停下来休息，并且请求宝贝们的帮助，这样会好得快一些，值得嘉许，所以给自己8分。
然后轮到妹妹说的时候，她也说，我也是给自己打8分，我今天弹琴没有在清单计划的时间完成，往后拖了，结果晚上没有看书的时间了，这里扣一分。昨天晚上睡得有点晚了，结果今天上课的时候没精神，感觉不是很舒服，这样不太好，也要给自己扣一分。但是我放学后去运动完有按时回家，到家后有先完成作业，这点做得比较好，所以给自己8分。以上呢，是我和宝贝们从打满分，到开始反思检视的一个过程。
轻松开始、快乐结束的睡前悄悄话，是有效提升亲子关系能量级的重要方式。在坚持多减压，少要求，多倾听，少灌输，多引导，少表达，多趣味，少“意义”，坚持践行的过程中，相信能让父母和孩子受益更多。最后，把丫丫老师课上的一句话送给大家，感觉好才能做得好，我们要先让孩子们喜欢上睡前悄悄话这件事情，再慢慢地通过示范来引导孩子，放下期待一定会收获惊喜，让我们一起放下期待，静待花开吧！
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