它，竟是拖咱后腿的罪魁祸首！

不知你是否感觉到，拖延症似乎是生活中的“流行病”。不知你有没有这样的经历——买回一本心仪的书，放到灰尘满面都没开封来看。我就是这样对号入座成为一名患者的。

我们给拖延安上的借口，一个是“懒癌”。晚期病友何尝没设法治疗？拖延心理学、番茄工作法、自控力…这些名词想必你不会陌生。可是，道理懂得再多，干货灌得再多，还是没办法开始做一件事啊！

它，竟是拖咱后腿的罪魁祸首！

此类拖延的解决方案，一种是让拖延变得有意义。比如现在不想处理工作或学习上这道棘手的难题，那你不妨看看自己的任务清单，换换脑子，做点轻松但有意义的事，做做家务、运动运动、看看书等等。

但我主要讲的是拖延症的另一个肇始者——完美主义。

无法达到预期的目标和愿景，催生了我们的焦虑，不安，甚至是负罪感，长此以往可能会致使我们否定、怀疑自信。“懒癌”可以从自律开始，通过改变自己的生活节奏，“积极治疗”。但如果是“完美主义”发作，就要从心理上跨一个大坎儿。

比如一个女孩刚入夏想去游泳，她先看了大量关于“如何挑选合适的游泳装备”这样的帖子，再上网购物，挑了好几个晚上，接着搜网上练习泳姿的视频，又跑自家附近游泳馆咨询成人游泳的情况、班级的规模如何、老师的水准以及游泳馆的基础设施和环境如何…还要琢磨自己的时间怎么安排合理。不再拥有暑假的她，没在休年假的她，忙忙碌碌做了漫长一夏的准备工作，她终于认为自己准备充分了。可是时不我待，夏已过，水已凉，她那些装备连同学游泳的热情一并沉进了衣柜底。

用列宁的一句话说，要学会游泳，就必须下水。要想摆脱拖延，就必须开始。

有个爱好写作的人，规定自己每周二和周四写两千字关于心理学的文章，但坚持到后头，他抗拒、甚至逃避这件事。他期望获得赞许，给别人带来价值。正因为此他感到巨大的压力，我也有同感。课堂作文忍不住字字斟酌，句句推敲，经常时间不够，乱了阵脚，反而草草结尾。

追求完美没错，高效完成目标也没错，但两者的矛盾让人头痛。或许我们可以采用

“烂开始，好开展，好结尾”的思想，“先完成，再完美”。

它，竟是拖咱后腿的罪魁祸首！

譬如一位时间管理的践行者，大学时期写毕业论文，他早早上图书馆查资料、做笔记、问老师。笨鸟先飞早入林，虽然不久就写完的稿子不太好，但他一遍遍修改，给同学看看，请老师提提建议，再改一改，这样的论文，质量会不高？等他妥妥帖帖上交论文，大多数的同学还没开始写！或许他们一直在考虑哪个可以更有价值，怎样让逻辑更缜密，但其实没有付诸行动的美好设想，都是纸上谈兵。

我也有切身体会。上周到安居古城写生，一位老师带小学高年级的学生，另一位带我们初高中的。小的那一拨全围在一起，我们则自己选地方画。他们往往用油画棒一掐形，不到四十分钟就出一幅完整的作品。他们已经开始到处窜，寻美食去了，有的干脆对着我们画人物。我们却还在小心翼翼地用细铅笔构图，犹犹豫豫，个把钟头过去了，拿回客栈添添改改才画完。

其实小孩子的画作极富胆量和创意。并非远不及我们。或许光脚的不怕穿鞋的，他们学的理论不那么多，条条框框没有限制他们的思维，色彩堆叠，线条游走，好不自在！翌日上午，我狠心一把，在圆形牛皮纸上，灰色重彩油画棒起稿，摒弃橡皮，什么也不多虑，被感觉牵着走，四十分钟就完成了。老师改动一番，我还觉得挺有趣味。任务完成，同龄的几个还在烈日下埋头苦干，我也可以悠哉悠哉，吃碗鸡丝豆腐脑，拍拍照，到处转转了。

它，竟是拖咱后腿的罪魁祸首！

自此，我更体会到“万事开头难”，不必说好的开始，光开始就是成功的一半了。

并且，开始了就别再左顾右盼，瞻前顾后。要以一种初生牛犊不怕虎的勇气，再艰巨的任务也把它啃下。其实你会发现，降低要求，那些骨头也没想象的那么硬。并且这样做不但不影响，反而更有助于你追求卓越。

坦诚来讲，这些文字也是我抱着“不管怎样，写了再说”的态度码出来的，一定有许多不足之处。但只有写出来了，我才有机会听到你的看法，写得更好。

不健康的“完美主义”祸害我太久了，我已经在尝试改变，你呢？

它，竟是拖咱后腿的罪魁祸首！