和“紧张”成为朋友

第一次上荔枝微课，紧张到脑袋空白，去点音频发送，居然不知点哪儿，胡乱点一通，可以发送了。这时，时间己过了五六分钟。干巴巴地讲几句。应付了事。

因为第一次是被应老师硬“托”上荔枝微课的，所以隔了几天，经过一番心理斗争，鼓足勇气又报了名。

本以为已经做好了心里准备，没想到一看见那个发送音频健，又紧张了。随着第一位分享嘉宾分享时间的推进，紧张感越来越加剧，心似乎要跳出了脑堂，于是不得不用握紧拳头的双手去按自己的胸口。分享的时间到了，张口去表达，舌头不停地打结，想要表达的东西还是不能做个完整的表达，最后的结果又是草草了事。

经历过两次荔枝微课的紧张，在空闲时刻，不由探索自己内心容易紧张的原因。

首先想到的是，上学时候，考完一次试，老师若在讲台上一边点名一边发试卷，自己的心里就像揣着兔子一样，砰砰跳。

唉?为什么跳呢?原来自己已经对自己的成绩作了评估，生怕自己实际成绩低于这个评估分，还有怕得分太低，在老师和同学们面前丢面子不说，回家还没法跟父母交代。

后来，当上了自由自在的渔民，这总该没什么可紧张了吧，偏偏在一年一度的捕鱼时又紧张了。

第一，紧张的原因是害怕招待捕鱼工，因为他们在吃饭时，时不时地要评价几句。这个菜咸了，那个菜淡了，煎饼有点干了。诸如此类的话，经常能听到。第二，隔着水面无法很清晰地看见鱼的个头大小，以及整塘鱼的数量，这一网下去，就是揭开真相的时刻，还是害怕不如意，再加上会有鱼贩，邻居，以及鱼工们的评价。甚至 他们会拿我家的鱼和别的养殖户们的对比。我就紧张起来了。

一路探查下来，原来自己之所以容易紧张是因为内在小人“批评家”和内在父母在作怪。内在的父母一直对自己要求很高。比如他们总是说:既然上学，那就得学习好，考高分。给人做饭，就得做的好吃。养鱼，就得把鱼个头养大，多赚钱。做应老师的《读书会》分享嘉宾，一要声音好听，二要有自己的独特的见解。

而在小人“批评家”一直在评价说:“成绩考的那么烂，也太没脑子，也太丢人了吧。菜做的那么难吃，出丑了吧。人家和你的鱼塘差不多大，一网拉上来十几万斤，你家鱼塘一网上来才七八万斤，你也太没技术了吧，怎么可能赚得和人一样多。声音那么难听，还上《读书会》作分享嘉宾。是不是太丢人了。”

于是我对内在的小人“批评家”说:“你歇业去吧，只有你歇业了，我才能不紧张，才能把焦点放在眼前发生的事上，承担起我该承担的责任。”

而对那个内在的父母呢?我说:“别对我事事要求太高了，我又不想做‘圣人’，你老是要求那么高，每当事情发生时，我就被‘紧张’这个情绪人捆绑了，结果只能很很糟糕。所以，我内在的父母，你们记得宽容我。我会做的更好。”

唉?把内在的小人“批评家”和内在父母一搞定，“紧张”这个情绪人居然变成了我的好朋友“福娃”。在它的陪伴下，遇到事情时，我的状态越来越稳定。

我相信再经过一段时间和“紧张”个朋友福娃的磨合，在未来，无论是生活的风浪打来时，还是在一些大的场合，我的状态一定是稳定的。