活在当下

11.7-18日，也就是刚刚过去的两周，我参加了南禅寺十日内观课程。这个课程与世隔绝，不言不语， 每天凌晨4点起床，到晚上9点半睡觉，这期间除了吃饭后休息一小时，就是静坐，静坐，静坐。。。每天12小时，连续十天。。。每天只吃两顿素食，刚去的前三天，烤鱼，生蚝，烤串，不断的在我眼前晃动，那烤鱼一片片热气腾腾，发出滋滋的声响，那肥美的生蚝泡在带着蒜香的汁里，我还看见那羊排烤串在我面前晃动，这辈子，我都没有这么清晰的观察过这些美味，如此活泼，生动，可爱的出现在我的眼前。。不，我的脑海里。。除了饥饿，我还感觉疼。刚开始双腿盘着，双手轻松搭在腿上，不到10分钟，那疼痛的感觉真实而且难忍，脚麻腿疼，腰酸背痛。反正我没坐多久就如坐针毡，不停的换姿势，。。除了不能站，不能躺，所有能换的姿势我都换个遍，而且重复循环换姿势。累得每天回到寝室倒头就睡。难熬的前三天，当第四天老师教内观法，也就是移动自己的注意力从头到脚观察自己的身体。还有关注当下身体的感受冷，热，干，痒等等。也许是适应了这样的日子，我的内心开始慢慢平静下来。感受到每一刻当下就是不一样的。就连进入鼻孔的空气也是分分钟不同，下雨天，冷冷的空气进入鼻腔进入身体，下一循环呼吸，虽然还是凉的，但是还是感觉出不一样的凉。空气时候时刻都在流动，没有一刻是相同的。我从没有那么认真仔细的观察过自己的身体的感受。注意力一点一点的移动，我感觉到微风轻拂脸上的绒毛微微颤抖，后背与衣服产生的摩擦，大腿发麻的细小部位，有些过往的念头出现，我感到恐惧，不安，怀疑时，我的手上的汗毛会微微的立起。。就在每天的静坐当中，我知道了什么叫当下。当我每天脑袋里充满那么多事情对天下大事都知晓的时候，从没有感受过当下自己身体的感受，是冷的，热的，干的，还是麻的。所有情绪，痛苦的根源不是来自于我们自己的心吗？虽然我在十日禅修中，学会了专注，提高了觉察力，有了一颗更加敏锐的心。但是我还不知道将来日常生活中如何去运用。没想到很快考验就来了。就在我准备出发的11天早上，早上6点半打完坐，打扫我们静坐的禅堂的时候，我的电话响了，这是我10天来第一通电话，但是6点多来电，肯定不是好事。果然，电话那头传来急促的声音：萧老师，你们二楼机构漏水都一个晚上了，现在漏到我们宾馆前台，都没法走，赶紧叫人处理。都漏到楼下了，那岂不是水漫金山了，冰箱，厨房电器，插头等不是都泡水了，整个教室成了汪洋了吧。。。我让自己深吸一口气。我在外地，我自己赶不过去，我赶紧想办法，我给附近的老师打了电话，让她赶紧过来开门关水闸，同时交代注意安全。给其他地方的同事打电话过来帮忙，给我弟弟打电话，给水电工打电话安排过来维修。我是一边在打扫一边打电话，处理完这些半个小时过去了，我既然还能同时觉察到当下我的呼吸有些微重，但是不慌乱，心跳加速但是不紧张。特别有意思，这样的事，在生活中也算大事，我既然能如此淡定的去处理，换在平时，我一定会惊慌，害怕手足无措，还会抱怨。但是当下没有，我自己不在现场，只是去做了我能做的事情。突然感觉当下的力量特别强。。如果我真的感到害怕的话，并不是恐惧事情本身，而是恐惧后果，但是这不是我能控制的，无论是自己的损失，还是给别人带来的损失。渐渐地，我就明白了十日禅修的含义，不仅仅渐渐地，我就明白了十日禅修的含义，不仅仅让你专注当下，身体的饥饿，疼痛，不要去排斥，我们去观察它，慢慢也会消失的，当头脑中的各种念头来的时候，接纳它，觉察它，看着它升起灭去，这难道不想我们的人生，无论有些事，不论你愿不愿意，自己会来，也会自己走的，结果没有办法强求，只能我们自己做好当下的事，想明白这个道理，无论遇到什么事，都能淡然处之，生活每天都在平和喜悦之中！同时我们还能获得更多的自由与掌控感！这就是我活在当下的故事！谢谢大家。活在当下，不念过往，不畏将来，如此安好！