如何让自己相信“我能做好”

昨天跟花姐约了个案探讨。昨晚饭后，带儿子出去玩了1.5小时，回家后，把儿子交给先生，就开始了跟花姐的个案探讨。

我的需求是：如何让自己相信“我能做好”

过程：花姐一步步引导，我根据引导说出感受，想法，观点。

原因分析：原生家庭的环境，父母从小到大对我的严厉和要求，把过多地期待放在我身上，采取打压式地方式，要求我做这个做那个，永远是别人家的孩子最好。印象中我在父亲心中没有出色的地方，都是不好和做的不好。在花姐的引导中，我发现我对自己的应对模式是讨好的，潜意识中有一股强大的力量：我是不好的，我是不行的，我做不好的。这股力量给我带来了一种无能为力的感觉，也让我在行动中有了潜意识的阻碍。

调整的方法：一定是挑战成功的体验，植入意识层面。

反思：在儿子的生活环境中，我和先生对孩子是怎样的应对模式？在了解了我的情况后，我和先生会做沟通，给孩子一个正面管教的环境。

作为妈妈，不想我的路在儿子身上再走一遍。

潜意识真的太强大了，会影响一生，甚至后辈。