关于拖延现象，拖延症，我已经写了不少内容了。这个主题我已经反复写了好多次，有些内容是重复的，更多的是每次写都有不一样的新意。所以我还会继续写这个主题，反复的写，重复的写。
一个朋友告诉我，他自己现在身体不好，身体感觉虚弱有病，正在吃药。每天大多数时间都是休息，做做体育锻炼，玩游戏。一开始写作就浑身难受，没力气。但是最近答应了一个项目，不做的话可能挣钱就少了。为了让自己不后悔，就得逼自己一把，硬着头皮做这个事情。
这里面其实有两种选择方向。一个是，不去做这个事情。继续休息，修养身体，让自己舒服，锻炼身体，玩游戏。这样是为了自己舒服。另一个是，为了多挣点钱，为了让自己以后避免后悔，硬逼着自己去做这个事情，甚至以身体更加不舒服为代价。
看起来像是一个两难选择。选择让自己舒服了，就少挣钱了，还有可能后悔。选择让自己挣钱避免后悔，就得逼着让自己不舒服，有可能破坏自己的身体健康。
这种两难选择的局面，让人很抓头。
其实还可以有另外的选项。比如，觉察着自己的不舒服，去做项目。接纳工作当中的身体劳累，精神上可能会出现的疲劳或者挫败感。并且合理安排休息时间，注意饮食睡眠，保证身体健康。
工作并不等于破坏身体健康。
工作带来的劳累和情绪波动，挫败感，焦虑害怕，是很正常的。接纳这些副产品就好了。完全快乐的工作，开开心心一切顺利最后还能轻松挣钱的事情是没有的。总会发生一些不顺溜的事情，小烦恼，小事故，这是真实的世界。
真实的世界是粗糙的，原生态的，可能有灰尘，可能有风吹雨打，可能有阴天和日晒，可能热的流汗，冻得发慌。这些都是自然存在的。我们不是创世的神，所以铁定无法掌控这些细节。细节总会不符合我们的主观期待。所以觉察期待，尽可能的放下期待。放下期待，面临的挫败感就越少。
拖延是因为排斥挫败感。拖延是逃避害怕情绪。拖延是不肯放下控制权。事实我们无法掌控，接纳并且活在当下是有价值的姿态。拖延是用幻想逃避当下。
之前我写的关于拖延的文
2017年9月 拖延现象的原因分析
2019年10月 拖延背后的4种情绪
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