情绪

摘自 朱莉·史密斯 《为什么没人早点告诉我？》

看清情绪的本质，是我们能够以健康的方式处理情绪的关键。感受不能代表你这个人，你也不能等同于你的感受。对情绪的感受就是经由你身体的体验。每种情绪都会传达出信息，但不一定全面。情绪的作用就是告诉你，你需要什么。如果我们允许自己去感受情绪，而不是压制和抗拒情绪，我们就能以开放、好奇的心态面对情绪，并从中学习。

我们不仅要弄清楚自己的需求，还要做一些必要的事以满足自己的需求，首先应该满足生理需求。再多的心理治疗和心理技巧，也无法扭转睡眠质量差、饮食不健康和缺乏运动所带来的破坏性影响。我们首先应该照顾好我们赖以生存的身体，才能够处理好其他事情。