最近在读《生命的重建》，感受到书里流淌的智慧和力量，所以在第二次读《生命的重建》时，我打算按书本里提供的练习，做些思考。在第二章《你有什么问题》里提到的练习是，写下“我应该……”
1.我应该拓宽自己的人际关系，与更关心朋友，与朋友有更多的联系（没有朋友会很孤单，我不想一直成为一座孤岛）；
2.我应该找到自己的兴趣爱好（这样与别人交流时才有话题可谈，并且从中找到自己愿意不断付出努力的事业）；
3.我应该学习更多的知识和技能（这样在面对不满意的工作时有足够的底气离开并找到更适合的工作）；
4.我应该对老公更多的耐心，改变自己“我比你好”的心态，尤其是对待老公的家人时，需要改变“我不接受你们对我的好，因为在我打算真正把你们当成一家人时你们不断的欺骗我和忽视我，接受你们的好就需要接纳你们（何况即使我接受，也达不到我想要的标准，不想互相难受），而我现在就是不想接纳”的态度；
5.我应该多锻炼，注意饮食，身体健康，争取二胎能顺产；
6.我应该多了解如何照顾小宝宝（比如学习推拿），应该有坚持帮助他树立良好的习惯，做好吃有营养的食物；
7.我应该学会更多有趣的游戏，在和大宝玩时寓教于乐；
8.我应该对父母多关心；
9.我应该赚更多的钱，突破自己局限的金钱观念（我的金钱观念还是，赚钱很难，赚钱很辛苦，花钱比赚钱容易）；
10.我应该把家里收拾整洁……
第一次读的时候，我感觉是很多的“我应该怎样怎样”，或“你应该怎样怎样”，情况才能变好。而正是“应该”这个词，把很多的关心和爱挡在了心门之外，因为应该做到的事你做到了，那没有什么可以表扬或值得骄傲的；而应到做到你没有做到，说明你不努力，不够好，不值得拥有更好的。眼中只有事，没有人和感受。这大概是我之前感受不到快乐的主要原因。
作者认为“应该”是我们语言中最有害的词，建议把“应该”改成“我真心希望我可以……”
以上的10条“我应该……”，没有试图取悦别人的点，但隐隐的有“期待符合大家的标准”的信念。有的已经在慢慢做改变，有的还束之高阁，而背后的信念是“我还在学习如何爱自己”。是的，我相信自己在别人眼里是不可爱的和无趣的，生命长河中我为了避免体验“你不好，我不喜欢你”“你一点都不重要”的负面感受，我选择自我封闭，把对别人的期待降到最低，毕竟“没有期待就没有伤害”。这样的“不安全感”很有可能是爸爸妈妈相处的模式传递给我的（尽管他们都很爱我和支持我）。
婴儿般的完美，婴儿什么都不用做，就觉得自己很完美。只是在成长过程中，大人的话常常引起我们对一切的恐惧，我们渐渐失去了婴儿喜爱自己的勇气。当有了自己的孩子，我期待给她足够的安全感（也感谢父母给我足够的爱，让我可以自然的给出我的爱和耐心），而这样的爱，也让我自己的内心小孩感受到了慢慢的爱。我相信这样的爱，也可以让我内心其它类型的爱更充盈，直到“爱满则溢”。
以作者的宣言结尾：
在我广阔的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
我总是被神奇的力量保护着、引导着。
我有把握审视自己的内心世界。
我有把握审视过去。
我有把握扩展生活的视野。
我永远不会被我的应该所羁绊——
无论是过去、现在，还是将来。
现在我要抛弃我性格的弱点，
让我认识到我的存在是多么辉煌。
我完全愿意学会爱自己。
我的世界里一切都好。
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