昨天我在体育馆锻炼身体，想到跳绳，对我的身体有很多的帮助，可以减肥，增加肌肉的弹性，以及对于我做了尿结石的我非常有利，可以迅速把小石子弄下来，多好啊 ，我就在心里暗暗地下定决心，今后一段时间里，我每次要跳一百下，目前，是跳绳的初学者，不懂得方法，但是可以 在百度搜索的，打开百度得知，跳绳的要点，第一，绳的长度，用双脚才在绳上，直到来回在下叶即可，，第二，握手的方法，用手指做一个胜利的手势，然后握住，第三，上臂夹住上身，下臂向前即可，先跳起来，然后，挥动手臂，找到节奏，就可以，今天跳的结果不好，下午加油，争取连续成功跳绳次数破纪录即可，加油
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