久病成医可能就是这种感觉，看到书就根据自己的情况进行研究，看能不能进行些食补。
《黄帝内经》饮食养生智慧这本书我很久前买的，估计十来年了。但是没有认真看过。昨天特意从书架上拿下，发现书上已经积满灰尘，上面一层已经有点发霉的迹象。仔细擦拭以后，翻开目录慢慢查看。
这本书内容实在是太多了，所以就先从食物下手。我是个挑食很严重的人，很多食物从小就不要吃。像芹菜、香蕉很平常的东西，都是近几年才学会吃。所以好好看下食物的营养成分，让自己努力学着吃吧！
食物篇
黄花菜：健脑抗衰是第一
黄花菜虽是一种很平常的家常菜，但是营养价值却很高，被视为“席上珍品”，而且还是一味很有效的中药。
我国医学上认为，黄花有健胃、通乳、补血的功效。日本保健专家列举的八种保健健脑食物中，居首位者便是黄花菜。研究者认为：“黄花菜对预防老年人智力衰退是一种良药。”
黄花菜的营养成分丰富，每100克干黄花菜中喊蛋白质10.1克，脂肪1.6克，碳水化合物62.6克，比西红柿和大白菜高10倍。维生素A的含量比胡萝卜高1.52-2倍。此外，粗纤维、磷、钙、铁及矿物质的含量也很丰富。黄花菜、木耳、香菇和玉兰片被称为干菜的“四大金刚”，对人体颇为有益处。
突然想到温州地区的沙面汤上的浇头就是用黄花菜、木耳、香菇做配料的，原来也是有出处的。而这四大金刚里，我只会木耳。想想多好的东西，我竟然是不要吃的。所以赶紧要学着吃。
芹菜
芹菜味辛、甘，性凉、可清肝热、养血。芹菜可以治疗肝火过剩引起的头痛、头晕等症状。现代研究证明，芹菜有平肝降压，镇定安神的作用。中医认为，芹菜也有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食。
樱桃
樱桃补元气，气虚体质者记得常吃。樱桃不仅是营养成分极高的食材，而且还可以入药，中医讲樱桃性温，味甘，既能补气补血，又能补益脏腑。《滇南本草》中记载：“樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”因此，对于气虚体质者来说，春末夏初的时候吃樱桃是最佳的时机。
樱桃不仅能补虚养心，它富含的各种营养还能补血养血。现代医学研究指出，樱桃的色素咳咳大大降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，从而减少患心脏病的危险。消化不良、心气血虚、面色无华的气虚体质者可直接使用樱桃可制成樱桃汁饮用。
樱桃还有润肺养心、消渴润燥的功效。
花椒
花椒是我们日常生活中常见的一种调料，位列调料“十三香”之首，是中国特有的一种香料。
花椒除了可以调味之外，可具有药用价值。其辛，性热，有温中散寒、除湿、开胃健脾、补肺补肾的功效。
花椒虽可使用但不要多用，以免对身体造成不必要的危害。像八角、茴香、花椒等天然调味品都有一定的毒性和诱发性。
今天写的食物都是我觉得对自己的身体会有益处的食物，即使不会吃，以后我也会尽量的学着去吃。
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