让“内耗”滚蛋

1、内耗停留

昨天开始，我终于停止了很多内耗。之前的二十天好像一直没有停止过。不停的纠结、判断、衡量、猜测以及预想等等。不得不说真累心。暂且不管针对是什么事情，“内耗”的感觉真是绝了，可当自己掉进去的时候，你又无论如何都出不来，可能就是所谓的钻牛角尖里了，甚至可以用痛苦这个词形容。

2、试图摆脱

可是突然在前天下午的某个时刻，我就从这种情绪走出来了。我想了想自己的状况和状态，感觉再如此自己离抑郁快不远了，因为掉在那个坑里，自己拔不出来自己，没日没夜的想为什么和怎么办。包括前两天的更文，也在激励自己，内耗严重的时候抛开人设等等，其实我也是在鼓励自己。但有些十万个为什么不还是在脑海翻腾吗，于是我就看知乎，看直播，查百度，看文章。我要看看面对同样的问题，大家是如何应对和评价的呢。

打开这些方面以前别人咨询或建议留下的答案，看到那么多的人也处在同一种境遇下，那么多的人也在煎熬，也在现实面前或低头或迈步……种种的答案和倾诉竟然给我看的笑出声音来。笑自己的牛角尖原来是这么普遍存在的事情，笑一些安慰自己的人真的拥有非常幽默的语言，还有一些人真的拥有非凡的想法和勇气面对让自己痛苦纠结的问题。看了大概持续三个小时这方面的内容，我实际无非就想一点点解开自己的心结，因为我知道也意识到，这样的心态是会崩裂的，所以我必须摆脱它。当我把这些五花八门的答案都看了一遍之后，我内心舒坦多了，也明白：这就是人生常态，让这种问题困扰的人很多的，大家也都在为了生活尽量不去纠结，尽量不去耗自己的精力，尽量还是阔步向前的，因为越过去还是越不过去，生活依然继续的，它没有我想的那么那么严重和重要。

3、主动远离“内耗”

从昨天开始，我似乎心一下打开了，我把事情最坏的结果放在我的脑海里。我对自己说：“即使最后是这样了，又能如何，万事都还会继续的，我还是要保证自己是一个健康快乐的人才好”。没错，我自己把这些话作为我面对这个事情以及以后其他还有可能让我痛苦的事情的提醒。虽然不知是否完全好用，但目前好用的，我不再让自己掉坑里了，我明白我应该重视自己的什么方面，我懂得有些事淡化它，更不必在意别人的评价和目光，因为生命里真正重要的感受和情节一定都不是这些人赋予我的。可能我真的可以放下一些从前我的“人设”，我要让自己舒心一些，不再纠结那些让我烦躁犯难的事情，远离内耗。

4、努力坚持下去

话说这些，情绪的转变也才两天，我内心也有一丝的担忧。不过我还是告诉自己绝不能让自己再往返于这种情绪中，这种要求不会让自己觉得难受，因为这是向上的，是一种追寻阳光的心情。坚持下去，才是真正的自己，干嘛不好好的做自己，生活它就是那样，看我们给它一个怎样的心态。

别让“内耗”把自己弄的遍体鳞伤，留更多的精气神去做更值得的事儿！