皆得所愿：2023.04

      4月1日：兰州晴，空气优，气温7～24℃。离开兰州去西藏半月有余，返回来后兰州已是春潮涌动，花开烂漫。与川藏线咆哮的风雪相比，我更喜欢兰州的从容不迫，这便是无可厚非的故乡情。历经坎坎坷坷，走过山山水水，静下心来品味，诗和远方固然美轮美奂，但那只是一段经历，一段回忆。如果没有如果，宁可与命运妥协，顺从眼前的平平淡淡朝朝暮暮，也不去选择大喜大悲惊涛骇浪。

      4月2日：兰州小雨，严重污染，气温2～15℃。今天的雨比风温柔，但风也还体谅人。雨充其量是毛毛雨，落在身上感觉不到湿，一会儿就干了。风有点小任性，外套不扣扣子它会随时扑进你的怀里撒娇和捣乱。无论怎么说，还是喜欢淋毛毛雨，喜欢让春风戏弄。有了这场风雨，连翘更灿烂、花开更精彩、鸟鸣更悦耳。一捆青艳艳的大葱，一把白嫩嫩的小菜，让我提前进入清明时节雨纷纷的境界。细雨虽不惊魂，却令我思绪万千——母亲做的新葱烩菜，那股清香足可让我终身品味。

      4月3日：兰州中雪转阴，空气良，气温2～9℃。是因为去西藏半个月的原因，还是有个闰二月的缘故，总觉得兰州今年的春天来得突然了一点，一夜之间，整个城市扑拉拉的变了模样——柳绿花红，芳香弥漫，山清水秀，鸟鸣欢歌。尤其一场春雪退去，雪域高原的那个疲惫感顿时烟消云散，漫步于黄河风情线，仿佛自己年轻了许多。也对，去天边的西藏没怎么高反，回到兰州醉了一天氧，头重脚轻，视觉紊乱，加之长时间的坐车颠簸，屁股和两腿遭受百般磋磨，难免需要时间恢复。好在就两天时间的休整，恍惚的神情终于慢慢清醒。可以说，今天这场雨夹雪，既是对高原藏地与半高原地区兰州的承上启下，也是对我神经和身心的一次缓解。兰州的春天，让我欢喜让我愉悦。

      4月4日：兰州多云，空气良，气温2～10℃。离开川藏线回到兰州第4天，先后看到两条令人惊讶的消息，一条爆料理塘地震了，另一条说昌都发生雪崩。两条消息均发生在声名远扬的国道318线上。实话说，在未正式实施穿越川藏线之前，顾虑最多的是担心自己身体能否适应雪域高原？但经过半个月翻山越岭的艰难行驶，方知除了担心身体是否扛得住，更多的还是摆在眼前的路途——风雪说来就来，落石随处可见，冰雪路打滑，路窄会车紧张，弯多弯急险象环生……此类情况，随时都在考验着我们。说句忌讳的话，这些情况远比身体让人更担惊受怕，如果哪一个方面出现险情，后果都不堪设想。假如今生真要体验一把“318，此生必驾”，那我得善意的提醒大家：必驾可以，但必须慎之又慎，切勿草率、马虎、鲁莽，甚至疯狂、忘乎所以和飘飘然。

      4月5日：兰州阴，空气良，气温-2～5℃。又是一年清明时，悲欢离合成追忆。身在他乡祭双亲，默默祈祷表心意。今日清明，按理说该回老家给爷爷奶奶、爸爸妈妈扫墓祭奠，而且去年也是这么做的，但上月10日回老家时已与兄弟姐妹一起去祖坟上坟祭奠。对清明扫墓祭祖一事，我曾表示每年清明回老家躬行，但后来受疫情影响，觉得做任何事情都得灵活处理，无法绝对化。基于此，还是从实际出发为好，既不为难自己，又不凡事绝对，只要心怀感恩，健健康康，平平安安，就是最好的安排。

      4月6日：兰州晴，轻度污染，气温-7～12℃。气温虽低，风和日丽。上午10点多在黄河边散步时，看到一群白鹡鸰在林间觅食戏闹，场面甚为迷人。但苦于未带相机无法抓拍，只好打道回府取相机。鉴于已到正午，在家先吃了午饭，接着抓紧时间再到白鹡鸰聚集的地方。还好，等我走近那片林荫时，可爱的白鹡鸰们还在继续它们的作业。于是，我轻手轻脚地靠近大树下面伺机抓拍它们，那知这一伺机抓拍，不知不觉的就是俩小时。白鹡鸰很漂亮，也很机灵。它们觅食的过程十分警惕，在地面上忽闪忽闪翘着长尾巴穿行的速度快如风，令人眼花缭乱。当有行人经过它们身边时，它们会嗖的一下从眼前消失。拍着拍着，突然发现一只独腿白鹡鸰，让人顿生怜悯之情。心想，这只独腿白鹡鸰一定是伤过伤的。白鹡鸰，雀形目鹡鸰科鸟类，属小型鸣禽，身长约18厘米，翼展31厘米，体重23克，寿命10年。体羽为黑白二色。栖息于村落、河流、小溪、水塘等附近，在离水较近的耕地、草场等均可见到。经常成对活动或结小群活动。白鹡鸰以食昆虫为主，飞行时呈波浪式前进，停息时尾部不停的上下摆动。春天到了，昆虫繁衍生息，白鹡鸰的频繁出现给黄河风情线带来了生机与乐趣。

      4月7日：兰州多云，空气良，气温2～15℃。周五的步行街行人稀少，可能与这两天气温骤降有直接关系。走在宽敞的步行街，心情自然舒畅。走进购物超市，顾客仍然少得可怜，10多个收银台只有两个正常开放，而且随到随付款。身为消费者，虽然不希望看到这种现象，但感觉还是挺自在方便的。至于经营方，不用问也知道他们面对萧条的景象无可奈何。是的，这就是矛盾，谁也无法左右的现实。无论供与求，无论寒与暖，无论周末还是平日，繁荣才是王道。

      4月8日：兰州晴，空气良，气温2～21℃。说风便是雨，与昨天相比，今日兰州晴空万里，风和日丽，不仅热热火火，而且大街小巷人声鼎沸。在七里河北街，沿绿化带南上，怒放的榆叶梅和海棠花散发着弥人的芳香，使人流连忘返。出于本能和对春天的眷恋，特意放慢脚步，边走边仔细欣赏艳丽夺目的花儿。海棠树块头大，海棠花向天怒放，蓝天被似锦花团簇拥着，徜徉于绿荫如织的曲曲小路，被蝶飞蜂舞包围的感觉真幸福。

      4月9日：兰州晴，空气良，气温4～23℃。自从小区门前修了天桥的引桥之后，打的真的成了左邻右舍出行的难事闹心事。且不说打的方便与否，朝西走几十米便是畅通无阻的引桥，向东行驶的车辆大都选择上引桥而避开右行道，这就让小区里的居民犯了大愁。对于喜欢乘公交车的人来说，向东向西都方便，也就百十来米的路程有两条线路的公交车都可以乘坐。一般情况下，我优先选择乘坐公交车，除了方便，还是方便。出租车不仅难打，更烦心的是不比公交车快，遇到红灯，一样的成了热锅上的蚂蚁。之所以在小区门口优先选择乘坐公交车，更主要的还是仅有的两路公交车可随时上下车，用不着担心误点不误点。除此之外，只要不是万不得已，最喜欢自由自在的徒步，徒步方显清闲与洒脱。

      4月10日：兰州阴，轻度污染，气温4～20℃。沙尘弥漫，又变天了。上午待在屋里练字，内容自然与春天有关：春色满园关不住，一枝红杏出墙来；引来绿水归池沼，长爱青山在户庭；无风杨柳漫天絮，不雨棠梨满地花；燕子归来新社雨，海棠开后却春寒；雅俗共赏海棠花，且教桃李闹春风。写字写心情，应景又惬意。等闲识得东风面，万紫千红总是春。尽管天气不尽人意，但毕竟是春暖花开之时，让水墨悄悄融于春意盎然，让笔锋尽情行于青山绿水，春天的芬芳才会愈加迷人。

      4月11日：兰州浮尘，重度污染，气温5～23℃。天气不给力，门也不想出。在家待了大半天，还是经受不住黄河岸边人头攒动的诱惑，便于下午4点半下楼来到黄河风情线透透气、散散心、看看热闹、活动活动胫骨。走进黄河风情线健身步道时，看着人们聚在一起或弹琴、或唱歌、或跳舞、或打牌、或品茗、或喝酒、或聊天吹牛时，方觉自己还是把浮尘看得过于严重了。大街小巷就更不用说了，摆摊的，叫卖的，那个此起彼伏的喧嚣，如果不是亲眼所见，窝在家里是万万想不到的。热闹归热闹，浮尘给人们的户外活动带来的麻烦也是无法回避的，如果不是万不得已或者生活所迫，浮尘污染天待在家里没有什么不好。

      4月12日：兰州晴转阴，轻度污染，气温7～25℃。黄河滔滔杨柳青，海棠怒放艳阳天。儿童戏闹风情线，丁香弥漫醉春风。趁着天气好转，午休后到安宁仁寿山公园探春。走进公园，果然被春意盎然的景色所吸引。这里原本是桃花盛开的地方，但如今呈现在眼前的不仅仅是怒放的桃花，还有热情奔放的梨花、红艳艳的海棠、繁华似锦的紫叶李、火焰般的樱花，等等。漫步在公园内的林荫小道，更让人兴奋的是处处弥漫着丁香浓郁的芬芳。也许是今天天气晴好的缘故，公园里的游客络绎不绝，不仅比想象中的热闹，而且个个神采飞扬，与春天一起释放着激情与活力。

      4月13日：兰州浮尘，轻度污染，气温3～19℃。幸亏昨天去了趟安宁的仁寿山公园，否则谁知道这鬼天气能把桃花梨花海棠花等等的花儿折磨成啥样子。记得在皋兰工作时官方最担心梨花艺术节前夕天气突变甚至出现冰霜雪冻，如果真的遇到糟糕天气，满树满地满川的梨花就泡汤了，艺术节也就成了难看节。别说官方办的这节那节了，就是面朝黄土背朝天的庄稼人，也对春暖花开时的天气大变脸担惊受怕怨声载道恨之入骨——辛辛苦苦好不容易种到地里冒出嫩芽的各种苗苗哪能经得起冰霜雪冻的摧残呢？包括梨花桃花苹果花之类的果树，最让果农伤心的就是一夜风雪侵袭，一年汗水白流。从天气预报看，这几天好多地方的天气变幻无常，到处浮尘弥漫，不仅给人们踏青游览带来了困扰，更让劳动人民忧心忡忡。但愿神州大地尽快风和日丽风清气爽风调雨顺万事如意。

      4月14日：兰州阴，早晨小雨，空气优，气温3～17℃。昨日下午气象台发布霜冻蓝色预警信号：预计4月14日清晨，永登、皋兰、榆中、新区及市区部分地区地面最低温度将降至0℃以下，对农业产生影响，请注意防范！天气多变，果然有霜冻，说明每年的这个季节大家真的需要提防着点，千万别冻出个毛病来，庄稼人更应做好农作物防冻的相关准备。既然下雪了，有感而发来两句：阳春四月天，雪落皋兰山。怕冷不出门，凝神望雪山。

      4月15日：兰州晴，空气良，气温4～24℃。一场喜雨一场清爽，金城兰州再现明媚阳光。游百年梨园，赏奇峡风光。按照约定，早晨7点半在省博门口与美篇兰州美友会的朋友统一乘车前往皋兰县什川镇古梨园赏花游玩。皋兰是我的“第二故乡”——1999年至2001年，从甘南临潭调到皋兰工作。期间，数次赴什川镇开展工作，对当地情况略知一二，影响比较深刻。这两年受疫情影响，再也没有来过什川，今儿个一去，不仅看到了梨园及村镇的巨大变化，而且人多车多的那个热闹劲儿简直不敢相信自己的眼睛。但这就是事实，真真切切，水泄不通——入园时因为出发的比较早还算顺畅，离园时在大太阳下等大巴足足用了一个小时。什川古梨园，今非昔比；梨园花海，热闹非凡。梨花艳艳如雪花，看得人眼花缭乱；百年古树千千万，福祉果农笑开颜。

      4月16日：兰州晴，空气良，气温8～28℃。二十七八度的天，窝在家里实在对不住热情似火的阳光，尤其这些天室内还凉飕飕的，足不出户只想睡觉，那就更辜负了明媚春光。想到做到，不放空炮。换上单衣，戴上遮阳帽，漫步在黄河畔，仰望天空，白云悠悠，杨柳依依，那个爽快劲儿，比河边戏水的娃们还开心。这就是春天，生机盎然的日子，让自己活成春风十里的模样。想到这里，情不自禁地靠在路边的椅子上，二郎腿一翘，望着来来往往的行人，任凭黄河水哗哗流淌，任凭花香弥漫。

      4月17日：兰州多云转晴，空气良，气温10～27℃。野渡花争发，春塘水乱流； 芳菲消息到，杏梢红芳菲；喧鸟覆春洲，杂英满芳甸；春色满园关不住，一枝红杏出墙来；春来遍是桃花水，红红青青满眼春……如我所想，周一的植物园果然游客不算太多，是散步赏花的好日子。春天的植物园生机盎然，鸟语花香，空气清新，人们在拍照留影的同时，纷纷用手机录制视频，恨不得把缤纷多彩如诗如画的春色带回家，我也不例外，逐条林子逐个花园地转啊拍啊录啊，总觉得意犹未尽。春风伴人行，芳草连天绿；梨花挂满树，鸟语唱春声；等闲识得东风面， 万紫千红总是春。空中柳絮轻歌漫舞，林中我在随意漫步。柳絮飞进我胸怀，我心飞向蓝天。周一的植物园，我把春色赏遍。

      4月18日：兰州多云转晴，空气良，气温10～31℃。满目春光满目秀，著我逍遥自在游。今日天气够热火，公园够热闹。周二的百合公园可谓是花艳可餐、芳香弥漫、歌舞升平、生机盎然，游于其中，惬意感油然而生——沐浴着明媚阳光，穿行在林荫花间，观赏着姹紫嫣红，聆听着悦耳鸟鸣，无忧无虑，恬静舒心，慢慢地享受春天赋予的幸福时光，真心为不被打忧的这份精彩窃喜。位于滨河南路西段40里黄河风情线的百合公园，其名以兰州著名的土特产百合而命名。据资料介绍，百合公园占地160余亩，东西长约1公里，南北最宽处约115米，窄处仅6米。公园内绿草如茵、繁花似锦，垂柳依依，自然而亮丽，是市民健身休闲、纳凉游玩的好去处。昨日驱车沿滨河路行驶途中经过公园时，特意观察到这里鲜花正盛开、春色已满园、游人皆欢悦，便决定今日到此一游，满足一下好奇心。

      4月19日：兰州早间多云，上午约11点半沙尘暴来袭，于是轻度污染变重度污染，气温7～26℃。预报够准，天气说变就变，晴好的一座城市，瞬间被沙尘淹没了，黄河也不例外，喘着粗气汹涌奔流。就在沙尘暴由西向东疯狂卷来时，我还在黄河风情线欣赏春光洒满大地，聆听黄河潺潺流淌，陶醉于沁人心脾的芳香之中，也希望滚滚沙尘迅速消失。但这仅仅是希望，根本看不到沙尘退去的迹象。于是，只好拉紧衣帽、戴好口罩，匆匆打道回府。途中，沙尘暴继续肆无忌惮地戏弄着黄河，吞噬着市井，刚刚还在风情线休闲锻炼的人们见势不妙纷纷躲了起来，不见了踪影，健身步道铺满了被狂风吹落的树枝树叶。春天孩儿面，一日三变脸。沙尘暴，你让四月的兰州好无奈。

      4月20日：兰州浮尘，严重污染，气温5～18℃。谷雨无雨，突如其来的沙尘继续肆虐着，整座城市逢头垢面灰蒙蒙一片，令人窒息叫人郁闷。与前几日相比，气温也是急剧下降了近一半，好在一堆厚衣服随时等着冲锋陷阵。是的，就说这些厚衣服，无论棉的、毛的、保暖的，还是内衣、睡衣和风衣外套，按说早该清洗了刀枪入库，可是天气的无常变化总让人下不了决心，这下好了，它们又派上了用场，穿上它们待在家里感觉暖暖的，管他沙尘不沙尘、降温不降温。在兰州生活久了，对春季这种无常的气候心中多少有点数，该防还得防着。尤其随着一年年变老，保护好身体才是王道。

      4月21日：兰州阴，轻度污染，气温5～12℃。一大早发现沙尘基本退去，远山近水恢复了清晰的模样，但气温猛降。话又说回来，毕竟已经进入谷雨天，春天又接近尾声，气温低归低，其实也冷不到哪儿去，稍微注意穿着，还是可以接受。就拿今晨来说，出门溜达，只比前几天多穿了一件马甲，不但没觉得冷，手里提着两袋菜往回走，还出了一身汗。下午在黄河风情线散步，一位摩登大姐对同行者说：“你别小看咱兰州，两边都是山，只要多栽树，风沙肯定不会大！”是的，两山夹一河，如果绿化再好点，一定会更美。顺带说一句，下午未穿马甲散步，照样走出了一身汗。

      4月22日：兰州阴，空气良，气温5～14℃。昨夜下了一阵小雨，滨河路湿润而光亮，让横行了近两天的沙尘烟消云散。美中不足的是，明知要下雨，却在昨天下午将停在小区院子里的车认真擦洗了一遍，车子的那个光亮劲儿了让自己精神抖擞了大半天。今天下楼看见车子又回到蓬头垢面的模样，虽然心有不爽，并对昨天的劳神感到多此一举，但在敞开胸怀呼吸清新空气的一刹那，又对这场雨的及时有力感到十分欣慰——一场可恶的沙尘，终将灰溜溜地消失。自由自在地漫步于大街小巷，暮春的美好依然使人神清气爽。

      4月23日：兰州阴，空气优，气温5～14℃。结束半个月的西藏大环线游已经23天了，浏览旅行期间拍摄的图片和视频资料，看到一月前的23日正好到达魂牵梦萦的拉萨市。今天静下心来回想当时走进拉萨市区的情景，用简单的一句话来形容：拉萨是一座清静而神秘的城市。说它清静，主要是市容市貌干净整洁，建筑处处彰显着藏民族鲜艳夺目的地域特色，大街小巷的行人从容淡定，街市商铺青一色的民族物品，几乎听不到无奈的叫卖声，游客自然而然地融入到突如其来的祥和氛围之中。说它神秘，是因为有一种迫不及待却又说不出缘由的向往感，比如为什么要来拉萨？来拉萨看什么？能看到拉萨的什么？对于这么一连串的问题，匆匆两天时间绝不会找到答案的。即便如此，还是绞尽脑汁思想着多转转多看看，尽量满足自己的好奇心。时过一月，似乎也没有找到有价值的答案，只是隐约觉得那是一座长在天边的城市，一个让无数人寻梦追梦圆梦的地方。拉萨，我来过，而且很自豪——没有高反，回忆满满。

      4月24日：兰州阴，空气优，气温4～14℃。傍晚又下起了雨，比小雨大一点，在我看来仍然是一场喜雨，令人爽快，使人兴奋。白天去永登办事，顺便到人民公园溜达溜达，公园鸟语花香、歌舞升平、人头攒动，令人流连忘返，短短的多半个小时的游览，使人感受到庄浪河畔的盎然春意不仅浓郁而且让人精神抖擞。永登县人民公园建于2011年4月，占地面积136亩，公园内主要由绿地、广场、水系、雕塑、灯饰等组成，是一所集园林秀色、文化健身、植物观赏和休闲游乐为一体的综合性现代化公园。印象最深的是在公园广场耸立的《风采》和《绽放》两大主题雕塑，以永登太平鼓和兰州市花苦水玫瑰为主题，艺术的将永登太平鼓的深厚底蕴和永登“玫瑰之乡”的美好形象予以展现。永登是我战斗过的“第二故乡”，1987年至1997年，曾在这里当兵整10年。这里有我奋斗的足迹，有我青春的梦想，有我人生最珍贵的年华。无论身处何方，永登都是我魂牵梦萦的地方。感谢永登这片热土给了我追梦的力量，祝福“第二故乡”繁荣富强人民幸福安康。

      4月25日：兰州晴，空气优，气温4～22℃。天气晴朗，阳光明媚；空气清新，春风十里。用雨过天晴来形容今日天气恰到好处。既然已知天气不错，便与朋友相约到仁寿山公园小聚，叙旧聊天的同时拍拍照，看看风景，休闲又快乐。要说聊天，都是刚刚一同下过云南上过西藏的朋友，自然有共同的话题和讲不完的故事。让人更加感慨的是，被雨水光顾过的仁寿山公园，花如洗绚丽夺目，景如画赏心悦目，每一种花都灿烂辉煌，每一朵花都容光焕发。雨后的仁寿山公园，蝶飞蜂舞正当时，鸟语花香春更浓。

      4月26日：兰州晴，空气良，气温6～24℃。国学文章传禹域，风流翰墨九州台；眼底龙吟翻浪碧，山间鸟语唤桃红；身临幽境蓄元髓，心跃碧天释壮怀；幽谷流翠，桃源春晓；曲廊回环，浓荫匝地；曲廊流金，花溪听瀑；云走霞留放眼皆为画，风歌花笑登亭已入诗；两岸涛声催健步，一山鸟语晓方亭；天开胜景登高凭俯仰，人造奇观移步阅春秋。迎着明媚阳光，徜徉九州大道，休闲锻炼的同时，被美妙楹联带入鸟语花香的滴翠山涧，沉浸于诗情画意的暮春，放眼金城，鸟瞰黄河，为新的一天喝彩，为快乐鼓掌。花开时节动金城，唯有牡丹真国色。九州台因海拔较高天气相对寒冷，时令虽已接近暮春，但牡丹园里的牡丹才刚刚含苞待放，慕名而来的游客多有迫不及待，倒是国学馆院内及九州大道路边的牡丹正在竞相开放，惹得蜜蜂忙前忙后。

      4月27日：兰州多云，空气良，气温4～16℃。昨晚天气再次突变，今晨气温骤降8度，户外虽然有点凉飕飕，但还是能够接受。这种阴凉天，比较适合逛商场。据媒体报道，位于东方红广场北口的万象城昨日正式开业，建设了10多年的一个商业圈终于见分晓，便前往一探究竟。照实说，一个小时的蜻蜓点水，七八层楼转了个遍，感觉没啥深刻印象，也许是受坏天气的影响，顾客也是寥寥无几，不少高大上的店铺门口只有营业员在孤独无奈的期待着消费者前来光顾。曾经十分熟悉的一块黄金地段，如今建成并正式营业，却没有期待中的热火劲儿，难免有点失落。五一长假即到，希望才开张的万象城能够旗开得胜生意兴隆。

      4月28日：兰州多云，空气良，气温2～17℃。降温归降温，空气还算不错。但在上街溜达时感觉行人比较少，会不会是有工作的人还在上班，不工作的人已经离开兰州去外面度“五一”假期了？身为退休族，几乎是两耳不闻窗外事，只能这样乱猜了。特别是到了超市，顾客少之又少，倒让人觉得不自在，左转是营业员，右看还是营业员。转悠了半天，选好商品刷卡结帐时，收款处更没排队的人，真正享受了一把畅通无阻。面对此情此景，如果换位思考，假如自己是商场的工作人员，心情一定很失落。是的，做生意图的就是人气，只有人多生意才能兴隆。

      4月29日：兰州晴，空气良，气温3～23℃。春之约·活力金城欢乐购。又到“五一”假期，不出城市内溜达，一大早跑到兰州会展中心与摄影界朋友一起参加“百名摄影家助力2023年兰州五一国际车展开幕式活动”。组织方称，本次活动是后疫情时代新年度第一季车展，有百家企业和车企品牌参展，是后疫情时代背景下助力汽车消费，提振全面消费信心的一次车展，压抑了很久的人们，终于可以在“人车生活”中，寻找一种新的向往。组织方介绍，车展摄影是涉及新闻、人文、纪实、人像、体育等摄影的综合性摄影活动，历届车展摄影，大家参加活动积极性高，参与人数多，是兰州公益摄影活动中组织有力的活动之一，为宣传车展活动，助力社会经济发展，起到了推波助澜的作用，收到社会各界的一致好评。车展现场，各档次品牌新车让人眼前一亮，流连忘返。

      4月30日：兰州晴，空气良，气温6～27℃。小黄米，补脾胃、补血；绿豆，清热解暑、解毒、降脂；红小豆，预防便秘、消除水肿、健脾利胃；小薏米，美容、降血脂、促新陈代谢；黑小豆，增强免疫、补肾益气、预防心血管病；赤小豆，消水肿、通乳汁、通便减肥；糯米玉米糁，延缓衰老、健脾利尿；黑米，开胃健脾、滋阴补肾、抗衰老；燕麦片，补充钙质、降糖减肥、增强体力；花生米，促进生长发育、健脑益智；葡萄干，补血、降胆固醇、护肠；百合干，宁心安神、美容养颜、润肺止咳；红枣，补中益气、养血安神；枸杞，补肝明目、滋肾、润肺；核桃仁，润肠通便、助睡眠、助睡眠；姜糖，散寒解表、促进消化、御寒。自从去年正式脱离工作岗位以后，大凡人在家中，便坚持每天早晨用以上这些食材熬粥。民以食为天，感恩粥滋养。明天就是五月天，祝天下劳动者健康并快乐着。