精时力44

【Day44课后实践】

这是2018年9月17日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第7.1讲的课后实践。

<实践事项>

调整你的三餐和零食计划。<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：精力管理与体力也是密不可分的，吃，喝，运动都是生活品，早起也要注意早餐吃好，这个很重要，生活需要一些添加剂，那就是全方位的把自己打造出来，要吃出精力来，还是需要一些准备的，可以上午和下午中间再进行补餐，比如坚果之类的，确实得注意饮食，少喝些饮料之类的，从饮食，运动，睡眠全方位对自己好，另还介绍了一款营养液

2.我在实践中的亮点：今日是首次体力篇，让自己坚持的事又要多一件，我已经买了坚果，这也是我从今日课中获得最大的收获，这个事情我可以选择坚持下去，开始去爱自己，享受生活，毕竟这个精时力课对自己也是在折磨中求突破，与自己以往的思维模式和行为习惯做斗争，唯有坚持和智慧才能遇见更好的自己。

3.我的疑问(周六答疑) ：在时间记录和晨间日记这块落下了，也不知到还能否追上

4.其他想说的话(如有)：最近特别去搜索可以奇特的一生，越来越受鼓舞，唯有最大的对自己的残酷才会让自己不负时光，以前队时间记录跟方案，没有一点感觉，最近宜州慢慢在突破，到现在的接受，非常不易的一段挣扎旅程，现在再学习课程兄还会消耗很多心力，但内心有无比强大的驱动力，感受到在追逐时间的过程对生命的意义有了更大的感悟，以前总听说，如何过好一天就是如何过好一生，现在感觉更加真实，确实就是如此，只有深入骨髓的对时间珍惜才回最大热爱的去记录时间兵发现生活的美好，记录时间只是一个中介，最终还是早为生活服务，但违法的事业总是从那些必须经历阶段开始，最后才是无招胜有招，所以从现在的点滴做起，切实落单行动上来，不负时光。

5.[学霸题]对比周日的实践日志与第1.2、1.3讲的实践日志，我的感悟；

更多的感悟是需要养成的习惯越来越多，更多的需要如专注于每个当下，去行动，才有可能去消耗如此多知识，此100天的旅程说实话要真正走到位需要更多的时间，太合理的课程了，简直要去完全塑造一个人，让我这样一个平时不愿意多写的人也愿意去尝试，并下决心，开始写简书，去与时间赛跑，这就是意识的改变，非常感恩，晨间日记也要慢慢养成习惯，发现了用文字去记录是人生一笔宝贵的财富，许渊冲曾经说过：“一个人生命的长度不是看他活了多久，而是看他记录了自己多久”，现在感觉越来越对了，加油！