“我看一些患者写的对于心理咨询的正面的感受，就是有个人能像朋友一样陪你走过那段黑暗的历程。每次情绪发作，焦虑、痛苦…的时候去找他都有用，他能接住你的情绪，开导开导你，并且他说的话是能让人接受，不会反感和反弹的。如果身边有这样一个高质量的亲人或朋友，同样有用。
但人的精力和心理能量都是有限的，普通人如果内心不够强大，又掌握不了方法，就可以花钱去寻求心理医生的帮助，让专业人士来陪伴抑郁症穿过这段阴霾。
但扭曲的认知和虚假法则，并不是局限在心理学范畴内的，很多是对世界的看法，对社会的看法，对人生的看法......这需要阅历和智慧，这也完全超出了心理医生的能力范围。”
以上是我想发给我同事的，但是我还是没有发，不知为何，可能觉得，对方无法承受，还是算了吧。
辰，我今晚边吃饭边看奇葩说“要不要知识共享”的问题，连不是很喜欢的赵英男被淘汰了，仍然哇的一声大哭出来。情绪多次面临崩溃都忍住了，因为这周工作很多很多，除了有一个晚上九点前能回宿舍，其他都是赶在11点半回宿舍的。压力真的好大好大，又不知为何要做这么认真的事情，不知压力从何而来，细想，好像做得不好也没怎样，仍然是压力大紧绷弦。
其实我和对方摊过牌，我说，我们和普通朋友那样就可以了，因为不是所有人都应该、都可以、都能勇敢地承受住我的情绪，可是有一天中午我妥协了。应该是昨天还是前天的事情，然后马上，一切又被打回原形。
实际上我不是很明白为何要这样对待我或者我做错了什么，我只是把生活标准放到了最低，为何生活还不肯放过我。是的我明白0的距离是有错的，问题是除了0，就只能是1啊，因为0.5我会收到伤害啊。为了避免再次难过低落成这样，我想给对方跪下，请她保持1的距离，让我能清醒地独个儿地活着，跪求。
难过的事情就讲到这里，今天难过的时候，我扫了地，擦了桌子，很干净，明天准备下单买个小米电磁炉，还在犹豫，因为好久好久没有发工资了……一想到没有工资还拼命工作，就觉得更加荒谬，所以又笑了起来，明天想出去找你玩，不过最近好累的做不了车，下周还有更大的硬仗要打，要保持精力。
想和同事大吵一架就此决裂。
希望明天温暖一点，我能比今天少一点低落，至少是平常心态。
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