＃分享 ＃20220615 ＃A49黄子宸
2／100［习惯］美好的一天从如何起床开始
一日之际在于晨。
早晨很关键，可是现代人们很少有人会早早起来享受清晨的这缕曙光。
成功人士都有早起的习惯。
李嘉诚不管晚上几点睡觉，第二天早晨5:59分都会准时起床。
王健林每天4:00起床。
俞敏洪每天6:00起床。
……
国学大师南怀瑾说，不能控制早晨的人是不能控制人生。
曾国藩说，早起是治家之本；勤字功夫，第一贵早起，第二贵有恒。
早起，在如今这个时代，很少能够做到了，因为很多的人晚睡，熬夜刷手机吃宵夜等。
第二天很难起来，我原来也是经常熬夜的习惯，第二天不想起来，起不来，很困。
如何能够早起呢？如何起床很关键。
最好的方法，是按照古老的智慧，日出而作，日落而息。
当太阳升起日出的时候就起来，按照自然的规律，这对于身体也会有很好的健康作用。
我们很多人是需要闹钟闹醒，包括我自己。
如何做好起床这第一件事？
一定要做好早睡早起，调整自己的生物钟。
让自己在早晨自然醒来，而不是靠闹钟闹醒，闹钟闹醒，把深睡的人们闹醒，自然是不情愿起床，还想多睡会想赖床，做不到很自律的人就会继续睡了。
调整好自己，告诉自己一定要按时起床。
起床后，有几个好的方法可以让自己很快清醒。
比如，可以用精油香薰，我就是喜欢用精油香薰的方法，起床后打开香薰，一下子就神清气爽。
然后换好衣服，出去运动跑步，我是隔一天跑步一次，一周跑步2-3次，不跑步的时候也是出去徒步健走。
早晨，走出户外，呼吸清新的新鲜空气，看着户外的花草树木，还有一样爱好早起锻炼的人们，非常的舒服。
另外的方法，也可以立即走进浴室洗个澡，让自己立刻清醒起来。
还有可以用自动窗帘，可以控制日出的时候窗帘自动打开，让光照把自己唤醒。
我想也还有很多的好的健康的方法，欢迎补充交流。
2022年6月15日，周三，晴
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