在别人眼中，我是个颇为认真的人。记得有次活动，我曾因一个不合理的数据与上司讨论了老半天，当时上司就苦笑着说我太敏感，一件小事都那么较真。
枪打出头鸟，被多次打击和嘲讽后，我们可能会隐藏真实的自己，变得随和从众。但仅是表面上的，内心冲突却更为强烈。
伊米·洛告诉我们：“要在这个世界上找到真正的归属感，要从拥有全部的自己开始。”
《你的敏感，就是你的天赋》
作者：[英]伊米·洛（澳大利亚昆士兰大学精神健康硕士，临床经验丰富的心理治疗师、艺术治疗师）
出版社：天津科学技术出版社
出品方：读客文化
译者：肖心怡
这是一本心理自助手册，很适合情绪强烈敏感者阅读，可帮助我们回归本心、绽放自我，做真正的自己。
这本书阐述了情绪强烈者（敏感者）的气质特点和独特优势，并探讨如何在与自我、家庭、伴侣、同事、朋友等不同关系中应对自如、如鱼得水。
作者认为，情绪强烈敏感者有5种情感强度：①情感深度与激情，②深刻共情的能力和敏感度，③极高的感知力和洞察力，④被过人智慧与生动想象力填满的内心世界，⑤创造的潜力与存在焦虑。
情绪强烈敏感者有某些天赋和气质：众人皆醉我独醒的敏感度和洞察力，富有想象力和创造力，善于共情，独立思考、敢于发声。神经科学研究表明，情绪强烈是因为大脑中的镜像神经元高度活跃。
我也是个情绪较为敏感强烈的人，笑点和泪点都很低。哪怕生活有一地鸡毛，也能因一片蓝天、一朵野花、一张笑脸、一句问候，就轻易找到小确幸，对生活充满热爱、心存感激，这更像是生命的礼物。
情绪强烈者有时就像孤独的朝sheng者，正义而善良地追求真li，特立独行，却因理想与现实的差距而感到痛苦。
外界还可能为情绪强烈者贴上不合群、古怪、多动等不友善的标签，将之视为生活或工作冲突中的替罪羊。但真正可悲的是我们因盲从而放弃了自我。
这本书介绍了反思练习、日记练习、实践策略，帮助情绪强烈者在生活和工作等不同情境中掌控情绪、释放能量。
当觉察到情绪时，要尽量保持镇定，避免陷入情绪旋涡被其吞噬，明智的做法是尊重和接纳情绪。我们可通过捕捉情绪触发点，反复练习暂停与关注，对自我友善和同情，认可情绪的合理性，逐渐形成良好的默认反应模式。
当穿越暗黑，觉醒的情绪强烈者会释放出无限的发展潜能，激发出强大的前行力量，在混沌中成长和重生，走向理想自我。
让我们与情绪共舞，找回自己的尊严和本心，做真正的自己。
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