转载自：X博士 。视角很特别。
健身就是增强精力。
锻炼让你有能量去创造，去斗争。一个没有身体能量的人，就算看了一万本书，就算眼睛看到瞎，也是什么也干不成的。
中国有“病弱幻想”，什么得了咳血病的绝顶剑客，天天坐着喝茶的七老八十老头深含内功。总结起来就是病弱者意志坚强，老头们更有力量。但是这在现实中是不可能的。
相反，你看好多人把历史说的玄乎其玄，其实拆分起来，历史上的谁行谁不行，很可能就是个生理问题。
最经典的例子。最早期的中国共产党是个书生党，重要的创始人和成员都是纯粹书斋人物。比如李汉俊、比如李达、比如瞿秋白。一开起会来，这个懂俄语版马克思主义，那个懂德语版马克思主义，能为个名词字眼抠一天，争一天。绝对是当时中国最爱看书那帮人，纯知识分子学术沙龙。
然而，为什么那些才高八斗的早期知识分子这么快就退出历史舞台啦？一言以蔽之：斗志不坚血气弱。
曾短暂当过中共领袖的瞿秋白，那是个才子，读书多，理论背得熟。凭着这个，他最开始也是斗志高昂，想有一番改天换地的作为。但身体和精力上的不济，让他开几个会，出几次差就累得不行，完全应付不了复杂局面。瞿秋白自己也说嘛：“身体衰弱，总表现十二分疲劳的状态”、“人的精力已经完全用尽了似的，我请了长假休息医病”——从此就靠边站了。
还有一个文学家蒋光慈，更是明显。他幻想成为拜伦式的浪子，怀着激情入了党，成为了最早一批的党员。但是他也是身体不行，二十多岁的年轻人，刚游行两次，参加几次会议，就累了、烦了、精力顶不上了，生出了很多的怨言，然后就直接退出党了。
在古代，他们这种状况被人称为“精力短小”，怎么着都听着一语双关，男人听了心碎，女人听了遭罪。
“精力短小”的人，即使看了再多的多书，即使再能引经据典，也根本没有足够的能量去执行、去捍卫他们的学识。到头来要么靠边站，要么被牵着走，就这么简单。
革命是最考验斗争意志和精神力的，走两步路就回家尿炕了，不允许，不可以。
但“我要硬，我要强，我要斗争到底”，这种东西不是喊喊口号就是随心所欲的。要是有一些科学眼光，就知道这种意志力和斗争性很大程度是个生理问题。
没有精力，是远谈不上意志力的。精力比金子值钱多了，是个生理要素。所以在历史上，但凡是领袖人物，大多深谙此道。最典型的，一个毛泽东，一个邓小平。这些从长期斗争中走过来的老革命，太明白什么叫身体是革命的本钱了。身体软一点，早在历史大风大浪中嗝屁了。
毛泽东主席是最注重野蛮其体魄的，从年轻开始游泳，一直没断过。而且有个小细节很有意思，你可以去查一查，建国后，每次重大斗争前，毛泽东主席一定要在北戴河或者大江里猛游一通。向世界大声地呼喊：“我的身体硬的很，自信人生二百年。”
文革期间，邓小平靠边站了，被下放江西。一般人被整倒，基本就是炕上一摊，身心俱颓了。但邓什么话都没说过，自己天天锻炼身体，身体没垮。
1971年，等到一有机会翻身，他立刻给毛主席写了封信，这封信很简短，但是是一个非常经典的如何从逆境翻身的信件，句句有玄机。其中重点说到：“我的身体还好，还可以做几年工作再退休”。就是说身体、精神皆硬，顶得住挑战，这是他重新出山的重要筹码。所以，毛泽东总向别人介绍邓是“钢铁公司”，就是一个字——硬。而那时的邓小平，都已经70多岁了。
所以说，人格和身体虽并非一件事，但是一般来讲血气不足的人，精神气质也不发达，遇到挑战，即使不萎缩失节，也只能顾影自怜地悲痛叹息，此外便是一筹莫展。
这都是生理学，不以人的意志人转移的。正如，你跑步跑30分钟就会分泌内啡肽，特别舒爽特别嗨。而你一天不去运动，内啡肽分泌减少，必然会变得无精打采，这都是客观规律。
而且你生命中的每一次对峙、谈判、合作时，不光是大脑的比拼，也是精力的对抗，缺乏精力的一方很容易被对手乃至同伴压制。你越是工作压力大，越是对手多，越是理想充沛，你就越得健身，保持精力。
当锻炼成为惯性时，你就发现曾经的伤感、无力、缺自信，等等等，很多问题没你想象那么复杂，就是一个生理问题，可以通过锻炼来调节。刺激激素分泌，增强新陈代谢，肌肉皮肤一紧绷，眼神一坚定，好多事就变容易了。一切就这么简单。
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