大暑
仔细想想，“光阴似箭”真是一点没说错，眨眼间，2019年夏天的最后一个节气都快来了。俗话说“冷在三九，热在中伏”
大暑作为三伏天的中伏，正是整个夏天最热的时候，而到达峰值的温度又在悄悄向秋天靠近，阴气藏伏地下，阳气彰行于外，
中医上有“暑必夹湿”的说法，意思就是在夏秋之交的时候，地面的濡润之水会受到暑热的蒸腾变成湿气。
大暑
清风无处寻，赤日几时过。大暑，值此时节，无论是活动还是劳作都应该避开烈日的暴晒，居憩于阴凉干净的地方，以免暑气伤人，此时暑邪和湿邪也最容易胶结，侵犯脾胃。所以在避暑避湿的同时，饮食上还要注意顾护脾胃。
大暑药膳食疗方：
1、双甘藿香茶
甘菊花10g，生甘草10g，广藿香10g，绿茶10g，所有原料洗净，放入杯中，开水冲泡。代茶频饮
药理：甘菊以平肝明目见长，生甘草凉而泻火，主散表邪，广藿香有祛暑解表，化湿和胃的功效，绿茶可清热解暑、生津止渴。大暑时节以此代茶饮用，可有效防止中暑以及呼吸道感染、急性胃肠炎等症。
2、赤豆酒酿汤
赤小豆50g，甜酒酿250g ，赤小豆洗净、入锅，加适量水煮烂，接着加入酒酿煮沸，可根据需要加入糖调味，若口苦口黏，大便黏滞臭秽，加白糖，若胃腹冷痛，大便稀溏，加红糖。
药理：赤小豆味甘酸、性平，归心、脾、肾经，具有利水消肿退黄，清热解毒消痈的作用，酒酿性质缓和，行而不烈，可行血，益髓脉，生津液。此方不仅适用于三伏天脾胃心神的调养，也适用于“空调病”的防治。
在中医养生保健中常有“冬病夏治”的说法，所以大家一定要趁着夏天细心调养好身体哟，如此才会让疾病在冬天无从下手！
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