易效能践行第五周，我自已订的3个目标践行情况还不错。早睡，虽然还只能在22：40—22：50之间上床休息，但似乎已有早睡意识。早起，通常在6：00—6：30之间起，这个点对于我来说，并没有太多空余做点什么。冥想，倒是每天都有做，我挺喜欢冥想的，冥想让我安静，让我坚定。
我除了这3个目标在践行，其他的事几乎都还没开始做，组里的小伙伴们比我要精进很多，但我并没有因此慌张，没有焦虑，没有内疚，因为我知道我不用着急，现在早上并没能起那么早，那是因为我身体需要继续补充睡眠。因为我知道，如果一件事让我觉得费力，那么可能不利于持续。所以我想我要再继续调整晚上休息的时间，争取调到22：30之前，等到睡眠充足了，早起了，自然可以开始做一些事。这份淡然和安定，我想应该是得益于冥想。
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本文标题：250期I组 第五次小组会发言（小莉）
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