李金清 网络焦点初级班34期，坚持分享第13天 20220419
真正让一个人痛苦的并不是自己知道了什么，而是在于自己拥有自己所知晓部分的方式，也就是我们和自己的所知建立了怎样的关系。
如果它完全是外部的，意味着它是不能掌控的信息，它增加了我们不能够自洽的风险。就像一个人知道了一件事，但是不能改变它。
如果它在纯粹的内部，就意味着它已经成为了我们的内心世界，它会让我们无法逃离自身。就像一个孩子悲伤时，感觉自己被全世界遗弃了。
唯一能够让我们安全的方式，是我们既作为体验者，也作为观察者；既在其内，又在其外。其实对待任何一种情绪或经验，这都是最好的方式。
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