练瑜伽可以长高？真的假的？

瑜伽真的可以长高，我是亲身经历，练习瑜伽后长高了，明明不够1米6，却给人1米6错误视觉，心里偷笑。

为什么瑜伽可以长高呢？

练瑜伽可以长高？真的假的？

第一，瑜伽练习让人养成把背挺直的习惯。

含胸驼背已经成为太多人的习惯性姿势了，很多人甚至觉得站直了就有点儿累。这不仅是身高的问题了，长期这样对身体也是很大的伤害，不管出于哪种理由——来，挺胸抬头，高一寸！

练瑜伽可以长高？真的假的？

第二，拉伸脊柱。

如果脊柱有侧弯或驼背的话，可以通过让脊柱恢复到正确的曲度来稍微长高一点。脊椎间的如果收到挤压，整个脊柱就会缩短，那么反过来，拉长脊柱就好了！

我们瑜伽中有那么多拉伸脊柱的练习，不正式长高的好途径吗？

练瑜伽可以长高？真的假的？

推荐几个简单的拉伸动作：

1.拉伸脊柱和双腿

双腿背部伸展

2.动态桥式:拉伸腰椎和骨盆

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3.蛇式：拉伸脊柱

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4.动态反台式：拉伸胸椎

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5.推墙拉伸：拉伸小腿

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第三，从形态上加分。

如果本来身高就不高，还横向发展，比如大腿小腿粗壮，虎背熊腰，那么视觉感又矮了几厘米。

练瑜伽可以长高？真的假的？

通过瑜伽练习，各种拉伸小腿、大腿的体式，锻炼核心甩掉游泳圈的体式，锻炼背部肌肉线条的体式，让你整个人视觉上高了几厘米。

感觉自己长高了，是不是心里都美美的

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我是成丽，两个孩子的妈妈，荆州人，喜欢瑜伽希望遇到同频的你，一起学习，共同成长