油皮爱长痘，干皮爱长斑，各有各的苦！
不过每个妹子的抗斑史，真的要比抗痘要艰辛啊~
想要彻底祛斑不容易，首先我们要知道斑怎么来的？
身体的原因
1.压力大，新陈代谢变得缓慢
2.服用避孕药导致荷尔蒙失调
3.怀孕雌激素增加形成了孕斑
4.遗传因素（大多遗传雀斑）
5.内分泌失调影响黑色素产生
6.不良生活习惯致黑色素产生
外部原因
1.不做防晒的日晒
2.无法避免的辐射
不敢激光，不想吃土，懒得擦脸，还想祛斑变美？！
我猜你一定知道，祛斑不是磨皮！
成斑的原因多半在于自身，除了要做好防晒、作息规律，调整好内分泌，气血通畅才是关键！
一起来食补！
中医认为，面容憔悴、色斑较多主要在于平时多忧愁思虑导致气血亏虚而不能上行滋养于颜面所致。而“有诸内者，必形诸外”，若要追求面容靓丽，告别色斑，绽放美丽容颜，必须由内入手，以内养外，所以“吃”就变得很重要了！
说人话：身体差还好看，也只有林黛玉了。
你以为内调去色斑是要充满金钱味道的昂贵药材？还是等季节时节才能吃到的珍贵食材？
NONONO,统统都不是！在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种，下面跟大家分享几种有实效的食疗方法~
西红柿汁
每日喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。
黄瓜粥
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤
黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。每日早晚餐后各一次，经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10~30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
怎么样，食材简单、新鲜、又方便购买~
人人都可以慢慢进行食疗~和自己的斑早日说byebye！
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