你有克服焦虑的好办法吗？

从小到大，我发现只要参加一些比较重要的考试或者做一些比较重要的决定，我总是会特别焦虑，以至于太紧张发挥不出应有的水平。

我知道，焦虑的很大原因是过分在乎结果。虽然自己给自己积极的心理暗示，可是还是忍不住，不过如果对事情有比较大的把握时，那时心里就会比较安心，焦虑相对减轻。

如今，生活中各种各样的考验与难题接踵而至，我发现我越发容易紧张焦虑，有时睡觉也会不停地去想，以至于有时甚至都失眠了。

即使不断地暗示自己，不要过分在乎，可是谈何容易呢？

道理都明白，可是实践起来却不如想象中那么简单。只要一停下来不忙的时候，你就很容易被焦虑困住，然后陷入恶性循环。

面对自己无法左右的结果，你如何去克服焦虑不安的情绪呢？希望大家能分享自己的有效经验。