读书笔记Day9

《认知觉醒》Day9分享

第4章：专注力之第1节情绪专注

跑步时，手脚在动，脑子却在考虑明后天安排

吃饭时，嘴巴在动，心里却在担忧与他人的关系

睡觉时，身体不动，思绪却像瀑布一样倾泻而出…

“行动”如躯体，“感受”如灵魂

身心分离的现状比比皆是，走神时，要么沉浸过去，要么担忧未来，唯独不能让我们活在当下。

身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程更是一种很好的专注力训练。

身心合一的要领不仅是专注于当下，更是享受当下。

明日分享：第2节学习专注。