1.回忆最近和重要的关系发生的一件事！尽可能具体描述当时的情景和对话！
甲同事问乙同事买车险的事情，有没有返点？乙同事说：“没有，现在都没有返点了，我换保险公司了，没听说有，甲同事之前问过我的，我就插嘴说：“你不会这么磨叽，到现在还没买吧”！
2.我们是如何对话的？我们有哪些豺狗行为语言（攻击指责评判对方）
我说：“你不会磨叽到现在还没买吧，你之前问我的时候是几天前了”！
甲同事：“早买好了，我就想问问你们怎么买的，我买的这个……
我：“哦，我以为你还没买呢？”
3.回忆到这些的时候，去体会自己的感受和需要是什么？
懊悔 融入
4.去体会对方的感受和需要是什么？（一定要去体会感受，而不是头脑分析）
生气 尊重
5.如果用长颈鹿语言，你会怎么表达沟通这件事？
我：你上次问过我的，你需要更多的了解吗？我可以帮你问问我老公买车险是怎么买的，你可以参考一下？
感恩照顾妈妈的护工阿姨
感恩医生和护士们帮助妈妈治疗身体疼痛！
感恩修建火车的所有人员，让我们出行便利，可以让我更快的去南京看看妈妈！
感恩玥玥适应幼儿园生活，让我放心很多！
感恩楼上的行动不便的老人给了我种下帮助和关心他人的好种子！
感恩老公的理解和支持，让我放心的去南京！
感恩公婆的理解和支持，帮忙带孩子！
感恩我今天所有遇到我的和我遇到的都能离苦得乐，达至圆满！
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