2021年1月2号，元旦假期第二天，早6点，线上拆书《转行》，收获颇丰，其中之一便是发现了早起新方法--约拆书共精度呀，尤其是现在正在拆的是生涯发展咨询师必读的书目之一，真是促进我早起的利器。
片段 R
斯坦福大学心理学家-黑兹尔.马库斯的研究，提出了一个新的概念：“可能的自我”。什么是可能的自我？就是你对自我所希望 所预期 所恐惧。佛家有三毒：贪嗔痴。儒家君子之道有三：仁者不忧，知者不惑，勇者不惧。而在西方心理学中，根据马库斯的定义，可能的自我是三我：希望我，预期我，恐惧我。
希望我：希望自己达到的自我；
预期我：预期自己能达到的自我；
恐惧我：害怕自己成为什么样的人或自我。
你有许多个自我组成，这些自我不仅仅像传统观念认为的那样，由你的过去决定，它在很大程度上也会取决于你目前的环境以及你对未来的希望和恐惧。“真实的自我”植根于过去，而“可能的自我”则立足于现在与未来。一部分“可能的自我”通过你当前所做的事情和我们现在所在的公司确定，另一些“可能的自我”却仍然是模糊不清的，只存在于你的个人梦想中。
通过“可能的自我”的观念来反思传统职业规划的错误，你会发现：
1.你并不可能通过在头脑中的“反省”来发现“可能的自我”。人们通过实践而不是通过反省来了解自己“可能的自我；
2.你需要甜头，过多的”反省“导致行为瘫痪。传统观念认为，痛苦是变化的唯一动力，但在现实生活中，痛苦会导致行为瘫痪。因为只有我们有了可以感觉 触摸和品尝到的诱人选项后，才会改变。
3.对”真实的自我“的执着导致多样性的丧失。如果一上来就急于弄清楚真实的自我，往往还会导致行为瘫痪，在等待自己豁然开朗的过程中，机会已经从你的面前溜走。
软件开发有个说法：设计过度，迭代过慢，最终产品失败。“真实的自我”就相当于程序开发者过于追求基础架构的强大，从而思考过度，导致认知资源的衰竭，最终反而阻碍了行动，导致行为瘫痪，从而执着不前，难以迈入新领域--“可能的自我”所辐射的范畴。
我的理解和思考 I
1分钟的阅读时间后，拆书带领人元元小姐姐，请每一个人分享自己读完后第一被吸引的关键信息。吸引我的关键信息有3个：
1.“你由许多个自我组成”
看到这句话，让我想起了哈克在《做自己，还是做罐头》里，提到的“并存”。
每一个人都不是单一维度的，不是只有演讲前的紧张，也不是只有做了600多场工作坊的专业，而是每一次遇见新的眼睛，还是会紧张，同时600多场工作坊的经验，让在每次开场后的10分钟后越来越自在。
“我是紧张的，同时，我也是专业的，这两个都是我，而我比这两个还要更多更多”。这一句话能够让人看见生命的全景，我们不等同于困境，我们不等同于挣扎，生命还有更多的美好与资源，等着在需要的时候联结上。
就如同我们在面对每一个来咨询的客户，人和问题是分开的，人是人，问题是问题。我们咨询师要做的事，和客户一起来面对问题。
在咨询中我们要梳理来询者所做的努力，为了“期待我”而作出的回应，从而可以看到来询者的美好与资源，帮助来询者在面对问题时联结上这些美好与资源。
“可能的我”=希望我 预期我 恐惧我。是在时间的横轴上，看到未来自己所期待的自己。
“完整的我”=立体的 全面的 并存的我。是在时间的纵轴上，看到真实的自我所拥有的力量 美好与资源。
2.人们通过实践来了解自己“可能的自我
最让我有感觉的就是”实践“二字，它让我想到咨询流程中最后一个环节--促行动。我们会在最后和客户一起梳理行动目标和行动计划，而每次我最喜欢用的问题是”当我们今天咨询介绍后，你打算立即采取的行动是什么？“
相较于做一个完美的行动计划而言，我的焦点更关注于咨询结束后，客户是否会采取哪怕是一小步的行动。因为大部分客户来做咨询，是为了改变某些具体的行为 思维或是情感，而要巩固来询者在咨询中获得新的领悟新的思维模式，行动是必要条件。如果没能践行新的思维，旧的模式就很容易回来。
记得老师在课堂上说：没有行动的推进，就不是咨询，有哪怕一小步的行动，就是咨询。
实践行动，才有机会让“可能的我”成为“预期我”。
3.你需要甜头，过多的“反省”导致行为瘫痪。
书中说的是通过“反省”找真实的自我，妙就妙在“过多”这个词。
记得在刚开始有了生涯意识，再不把“规划”当贬义词的时候，也是开启了探索之路：我究竟是什么样的人？适合什么样的职业路径？最终的目标是什么？那时候做了大量的测评，梳理了过往的成就事件和至暗时刻。多到看到测评，就知道选什么答案大概会出什么结果。
但是看着梳理出来的结果，往往会给自己行为设限，比如当有交流机会出现时，会想，真实的我是社恐，不适合参加交流，这样的念头一出现，呆在自己的舒适圈，还美其名曰“做真实的自己”。--如何破局的那是另外一个故事了。
也经常会有新手咨询师问我：凌燕老师，我在和来询者谈话的时候，每到推进行动这一步，总是推不下去，总有种道理都懂，就是迈不开步的无力感。
这时候，我总会想起在上营销课的时候，老师说的：把痛苦说透，把好处说够。
人的本性是趋利避害的-追求快乐，逃避痛苦。来访者在找我们做咨询前，是痛到一定程度，否则不会花钱来买一个小时的谈话；也是来询者对理想状态的期待，对美好的期待达到一定程度，他一定相信自己是可以达到自己理想状态的，否则也不会付费来找我们咨询。
所以，我们咨询中在推行动前，有一个领悟的阶段，这里指的是来询者从一个新的角度看待事物，也就是他的“痛”不再是痛，或者不再那么痛，而是蕴含着资源，价值，能量--甜头，这些又能激发对未来期待我的向往，这个时候促行动就比较容易，更多的时候，是来询者领悟后，自主自发的行动，也就是大家常说的内驱力。
我的A3
现场要写出来自己的“可能的我”，没有过多的思考，几乎脱口而出：
希望我：从容的，自由的，随心所欲不逾矩的状态
期望我：通过生涯规划咨询，帮助更多职场人职场发展突破，实现职场跃迁
恐惧我：没有价值
后记：这本书虽然没看完，但是今天拆的这个片段是看过的，当时看的时候只觉得：嗯，挺有道理的。但通过这么细致的领读，感觉到知识和知识之间的美好相遇，当它们在脑海中出现，联结时，心里好窃喜，有种窥到了天机，获得了更多能力的感觉。
当然书中有一些观点，我也存在着疑问和问号，但不影响吸收对自己有用的部分，这样读书很适合我。对了，下次的领拆人是我哦，好期待。
网友评论