我的这次体检的报告已经出来了，总共有六大项异常结果，然后还有其他小的异常情况：
体重指数26.1，对比18.5-23.99正常指标，属于超重不少。报告建议饮食低脂肪、低糖、低盐，控制主食量，辅以适量优质蛋白如鱼、蛋、奶类和各种蔬菜，加强运动，消耗多余脂肪。
甘油三酯1.75，对比0.45-1.70正常指标，略有超标。建议限酒，低脂、低胆固醇饮食，少吃油腻及煎烤类食物、动物肝脏，多吃蔬菜水果，加强运动，促进脂质代谢。
肝，肝左外叶下段可见一个低回声结节，大小约47.6*27.0mm，属于肝血管瘤，已经连续好几年都检查有了，但是大小或形态有增加（去年在另一个体检中心是3.0*2.1cm，前年是3.7*2.7cm），感觉没准似的，需要定期复查。
双肾，左肾集合系统可见强回声，直径约8.3mm。就是肾结石，医生建议平时充分喝水，保持尿量，减少高草酸食物，定期复查。
高草酸食物有菠菜，芹菜，番茄，甘蓝，竹笋，茭白，土豆，甘薯，香菜，青椒，还有大豆，茶叶，草莓，葡萄，橘子，猕猴桃，巧克力，芝麻酱，核桃等。绿叶蔬菜里草酸含量较高。草酸能与钙结合形成草酸钙产生结石。因此平时要限制高草酸食物的摄入量，做到平衡膳食。另外通过合理烹饪和食物搭配，可以减少草酸钙的形成。因此即使摄入了大量高草酸食物，不一定会产生结石。————小常识，了解一下。
颈动脉，右侧颈总动脉内-中膜增厚，厚度1.1mm，内膜面不光滑，血流欠平滑。左侧颈总动脉分叉处后壁可探及混合回声斑块，大小约6.6*1.7mm，局部管腔未见明显狭窄。右锁骨下动脉起始处后壁可探及混合回声斑块，大小约5.1*1.5mm，局部管腔未见明显狭窄。建议低脂、低糖饮食，限酒，定期复查。
直肠肛内齿状线以下扪及曲张静脉团块。学名就是外痔，建议多食用富含高纤维膳食，忌辛辣，忌饮酒，养成定时排便习惯，加强提肛运动锻炼。
还有前列腺异常回声，前列腺增生伴钙化灶，定期检查。肺内微小结节，定期复查，关注变化。右中左上肺内纤维条索影，多为肺内陈旧病变愈合后遗留下的病灶，定期复查。
以上情况，我大概地对照了一下往年体检报告，除了肾结石、肺内小结节，其他都是老毛病。虽说是老毛病，但是也不能掉以轻心了，人家多项问题的建议都是低脂、低糖、忌酒、忌辛辣，加强运动，那我也不能无动于衷啦，加强运动这个没问题，我相信我能坚持。低脂这个尽量吧，少吃肉有点困难，那人生得缺少多少乐趣啊，尽量少吃吧。低糖，其实我就是喜欢吃水果而已，水果的糖分有点多，不让我吃水果，那也影响生活质量啊？忌酒，可以少喝，很多年都没有喝醉过了，能够自我控制。忌辛辣，这个可以有，就是公司餐厅的自助餐经常有辛辣食物，也不能完全避免，尽量避开吧。只是没有看到对轻度脂肪肝的结论，之前有，今年呢？
中年以后，每体检一次，都会搞出来一堆毛病，这身体，真的是随着年龄的增长毛病越来越多了，可是，为了提升生活质量，别让自己病歪歪的，能够到处走走看看逛逛，好好地享受生活，那就得控制饮食，就得加强锻炼。看看，加强锻炼、加强运动的动力又来了不是。
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