郭召良：抑郁障碍的咨询技术之行为激活技术

行为激活，是亚伦·贝克提出的认知行为疗法的一部分，行为激活原本是作为一种独立的疗法提出来的。

行为激活技术疗法的基本思想是大部分抑郁发作诱因都可以归为正强化的不足。当抑郁发作时，患者活力下降，回避、迟钝等常见症状随之出现，这会使正强化水平降低。

所以，行为激活的目标在于提高患者对正强化活动的参与，打断抑郁症状造成的恶性循环。

有研究显示，行为激活在抑郁治疗中效果非常好，在减轻重度抑郁症状和预防两年内复发方面，发挥着非常重要的核心作用。