【思维导图实战派】刻意练习之“遇见自己、觉察自己、拥抱自己、成就

【思维导图实战派】刻意练习之“遇见自己、觉察自己、拥抱自己、成就自己”1/300：觉察练习～跳坑

【事件】汪队建了画300张导图/年的个大坑

【做法】忍不住想跳，观望同伴，说出自己的纠结，看到几个同伴跳进坑里，最后自己算了一下时间，平衡了一下，咬咬牙也跳进去了

【情绪】兴奋，担心，

【想法】1.好想跳进去啊，想挑战自己，也想证明自己，想让自己有更多收获；有目标

2.这么多同学一起看着呢，一旦完不成多丢脸啊！害怕丢脸

3.看看有没有同级的同学一起跳，我觉得我在我们这一级里自律性还算不错的。我需要打气

4.有三个同学已经跳了，我得赶紧写好跳坑感言，要写的与众不同，希望自己最抢眼。

【期待】期待自己不落于人后，表现出众

【思考/领悟】

太害怕自己不优秀，太渴望自己可以被认可看重，下次遇到这种情况可以试着满足自己的渴望，也可以试着看看不满足会怎么样？也许自己可能内心会出现各种评判，好没用，差劲，不如人等等，自己试着和这些评判在一起，看看会发生什么？