在生活中，我们经常会规劝别人，不要吸烟，不要酗酒，不要经常熬夜。这些对身体都不好，可是收获到的往往是知道了亦或是微微一笑。真真切切会听到心里面，改掉的却是寥寥无几，甚至从来就没有过。
吸烟对身体的危害是非常大的，尤其是对肺脏的伤害，轻则呼吸道疾病、咽炎，经常的上呼吸道感染、感觉咽部有异物，重则发展肺部肿瘤。另外，二手烟对其他人也是一种伤害，特别是家里面有宝宝的。由于宝宝的免疫能力比较差，烟草中的很多有害物质都可能引起宝宝的不适。
酒对于大家就更熟悉不过来了。逢年过节，家里面以及和自己的朋友聚会，都是少不了的。其实，酒这种东西，适量饮用倒也无妨，怕就怕一些人本来就知道自己不能饮酒抑或是饮酒后不能控制自己导致烂醉如泥，这种人不饮酒也罢。我的一个表弟，人非常憨厚，办事也特别地道，唯有一点每次出去和朋友饮酒必醉。家里人，其中也包括我这个表哥，劝其多次出去饮酒适量就好，不要把自己喝的醉醺醺的。大家说多了，但他依旧我行我素，别人说归说，自己该怎么喝还是怎么喝。直到有一次，和朋友一起喝酒，此次喝的也不是太多，骑电车返回家的途中，从电车上摔倒。导致自己住院一段时间，脑部受伤。自从此次教训后，即使是啤酒，再也没碰过。正如古语有云：＂一朝被蛇咬，十年怕井绳＂。别人说是一个样，只有自己真正经历过，他才明白，才知晓。
熬夜对于目前的年轻人是再正常不过的事情。为了某一个方案加班熬夜使客户不至于等的太久，因为白天没时间做只好放在晚上加班加点的看文献写论文，因为自己是实习生想要得到实习单位的认可只好熬夜才是别人觉得自己不是那么的努力已经非常的优秀，等等。诸多的理由，使我们不能不去熬夜，以便使自己变得更加的强大，使自己变为那个别人永远也替代不了的那一个人。近年，新闻报道的年纪轻轻都过劳丧命的不在少数。他们都有一个共同的特征，就是经常熬夜，导致自己生物钟严重紊乱，最后身体达到一个极限，而轰然倒塌。
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