有图有真相
你千万别去练瑜伽。你若信这话，你所失去的，绝不止瑜伽，还可能是比百万英镑还值得拥有的东西。
关于瑜伽，我有资格说些什么，因我已练习瑜伽即将满三年，且每周练习瑜伽的次数平均四次以上。
今天我在寻觅瑜伽馆上了两次瑜伽课，中午12点半到1点半的空中瑜伽，晚上7点到8点是阴瑜伽。
中午空中瑜伽结束后，在我趴进吊床，翻转身休息的刹那，不知何故，眼泪就涌了出来。这也不是第一次。我曾多次在空中瑜伽课结束后，躺在吊床里休息，随着吊床轻轻晃动，泪花就涌上来。也许，那样被吊床包裹且轻柔晃动的感觉与母亲的子宫与怀抱极其相似。
晚上阴瑜伽课结束时，我就像脱掉了一层包裹的皮，身心达到极致的放松，自在愉悦无以言说。那一刻，我全身通透，内心没有杂质，处于全然的当下。躺在瑜伽垫上时，我感觉自己就是一个聚拢的能量体，而这个能量体的中心是宽广的空。
这样的体验之前偶尔也有过，但并非所有的老师或者每一次的习练都能达到这样的状态。它可遇而不可求。首先我自身要全身心投入练习，需在练习中做到全神贯注，心外无物，其次瑜伽老师更是关键。一个精于能量修行的老师会带出强大的群体能量场。而如果老师只是关注体式练习，那她带出高能场域的机会几乎是零，至少我不曾有过类似的体验。
常听人问我，中午去运动，那该有多累多困啊，下午上班会很没精神吧？从我开始练习瑜伽，我大都安排在中午12点半到1点半上课。这是为了充分利用中午的休息时间，更因为瑜伽课后，我感到身心轻盈自在且活力满满。倒是那些偶尔没去练习的中午，虽在公司沙发上午睡了半个多小时，但下午上班时，我反倒感到困顿且头晕脑胀，精力不足。
瑜伽练习的过程，是身体从头到脚的放松，正确习练并坚持一段时间后，它会疏通身体的经络，让气脉通畅。练习时，因为要做各种平常身体不习惯的动作，我们得全身心专注于身体各部位的感受上，这就给了大脑休息的机会。我们忘记了工作，忘记了生活，只留下身体与瑜伽垫倾心交流，跟随老师的口令，身体逐渐打开，绽放。身体舒展了，心就像花儿一样打开了。
三年前，我患有严重的失眠，每日焦虑不堪。夜半辗转于床侧那是再稀疏平常的事，也常彻夜无眠，睁着眼熬到天明。那时候，有大把的日子我都感觉心力交瘁，头痛头晕，好像永远睡不够。
2016年阳春三月末，为了拥有满意的体型，我购买了健身卡，开始了瑜伽练习，也开始跑步。仅仅三个月后，失眠就离我而去，头痛也离我而去，我精力充沛的像个牛犊，有使不完的劲。
跑步早停了，瑜伽一直陪伴我到了今天。在我练习瑜伽一年后，我开始了每日静心，并坚持到现在。静心对我就像吃饭一样，是每日必修的功课。而我能够做到如此，绝对离不了瑜伽的修行，因为每节瑜伽课都有冥想。
瑜伽不仅让我夜夜安睡，也给了我美好的体型，我比三年前更显得年轻且具有活力。更重要的是，因为瑜伽，才有了后来的冥想，以及催眠疗愈，才有更多回归自心的学习体验，所有它们一起给了我自由的身心，让我每日活得有滋有味。而这，比黄金万两更值得追求。
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