如何利用修复式谈话！快速修复亲子关系？

如何利用修复式谈话！快速修复亲子关系？

这两天静静闷闷不乐的，一没事就喜欢往外边跑，也不爱呆家里。前两天看到静静在晾衣服，刚把衣服挂上去她妈妈就冲过来，拿走她手上的衣架，并对她大吼大叫:“”跟你说多少次了，衣服不是这样晾的，晾个衣服都晾不好，看到你就讨厌。”静静噙着眼泪，眼睛瞪着她妈妈，一句话也没说就进去了。

日常陪伴孩子的过程中，时常会出现这样的问题。会因为孩子的某些行为，因为孩子犯错误了，控制不了自己的情绪。一旦情绪失控，就会变得不理智，我们会就对孩子大吼大叫，会责备孩子，随口说出一些伤害孩子的话，甚至是动手打孩子。当事后我们平静下来，察觉到自己的行为方式破坏了与孩子的关系，我们总是懊恼不已。

我也不是故意的，我也不愿意这样，刚刚我怎么可以那样对宝宝，我应该好好对他说的，下次我一定不会这样做……

如何利用修复式谈话！快速修复亲子关系？

很多家长意识到自己的方式伤害了孩子，在心里暗暗地告诉自己下次再也不会这样做了，却还是有控制不了自己情绪的时候。有的家长在伤害了孩子之后，认为事情已经结束了，孩子不会记在心上，给孩子做喜欢的食物，给孩子买喜欢的玩具暗地里补偿孩子。殊不知，这些方式都是短暂的，并不能从本质上修复与孩子之间受损的关系。

生活难免会有冲突，有很多的破裂是不可避免的。在家长意识到自己用过激言语或者行为方式无意识伤害孩子后。家长可以及时主动的与孩子进行修复式谈话（修复式谈话多为半正式谈话）。修复式谈话有利于亲子之间相互理解，快速建立联结，让亲子关系更加融洽。如何利用修复式谈话快速的修复受损的亲子关系？

如何利用修复式谈话！快速修复亲子关系？

第一步:谈话的时机

首先家长要接受自己的情绪，接受这样有情绪的自己。当家长情绪平静下来，处于自己可以控制的时候，这个时候家长已经恢复了正常的思考。孩子情绪平静下来，停止了哭闹。不会对接下来的谈话造成破坏，就可以试着去与孩子主动沟通了。

第二步:还原事实

家长可以请孩子描述一下刚才发生了什么事情，在孩子描述过程中家长不打断，不辩解，只补充描述。孩子不愿意说，家长可以引导孩子，或者是家长自己回忆，只说事实，不做评价和批判。大家一起平静的还原事实，进入到之前的场景里。

第三步:让孩子表达感受情绪

家长可以询问孩子刚才的感受是什么、你想到了什么？孩子不愿意说，家长可以引导孩子“刚才你是不是感觉……”让孩子猜。引导孩子表达了自己的情绪之后，家长不要对孩子的表达辩解和反驳，而是要表示对孩子情绪的理解，表示共情，甚至是歉意。

第四步:家长表达自己的感受

家长可以对孩子表达自己内心的感受，告诉孩子自己为什么会那么做，告诉孩子自己的期望，告诉孩子自己为什么失望。“妈妈为什么这么做……妈妈的期望是……妈妈失望是……”给予孩子理解父母的机会。

第五步:解决问题

家长可以跟孩子一起回到事件的层面，来探讨一下是各自是怎样的看待这件事情的。在这件事情里，什么是对的，什么是错的，下次再有这样的事情发生该用怎样一种好的方式去处理。家长与孩子一起通过交流解决问题。

第六步:强化关系

家长与孩子已经把问题解决了，相信这个时候孩子能够理解父母，父母心里也很轻松。家长可以通过给孩子一个拥抱，一起击掌，一起加油等仪式与孩子和解。一起让积极的亲子关系得到强化，这样不仅修复了亲子关系，而且还能与孩子关系越来越好。

育儿是父母与孩子不断成长，不断修行的过程，只要坚持爱与规则，一切问题都会迎刃而解。