有一位经验丰富的老船长，当他的货轮卸货后在浩瀚的大海上返航时，突然遭遇到了可怕的风暴。
水手们惊慌失措，老船长果断地命令水手们立刻打开货舱，往里面灌水。
"船长是不是疯了，往船舱里灌水只会增加船的压力，使船下沉，这不是自寻死路吗?"一个年轻的水手嘟囔。
但看着船长严厉的脸色，水手们还是照做了。随着货舱里的水位越升越高，随着船一寸一寸地下沉，依旧猛烈的狂风巨浪对船的威胁却一点一点地减少，货轮渐渐平稳了。
船长望着松了一口气的水手们说:
"百万吨的巨轮很少有被打翻的，被打翻的常常是根基轻的小船。
船在负重的时候，是最安全的;空船时，则是最危险的。
当然，这种负重是要根据船的承载能力界定的，适当的压力可以抵挡暴风骤雨的侵袭，但如果是船不能承受之重，它就会如你们担心的那样，消失在海面。"
老船长就是运用了压力效应，才使得人船俱存。
如果一个人得过且过，没有一点压力，就如同风暴中没有载货的船，一场人生的狂风巨浪便会把他们打翻。同样地，那些负荷过重的人，没被风浪击倒，却会沉寂于忙碌的生活。
这就像人们在拍球时，用得力气越大，球就跳的越高。只有力气适中，手中的球才在可控范围运行。这就是"拍球效应"。
一个人承受的压力越大，他的潜能发挥程度越高，反之，他的压力较轻，潜能发挥程度就较小。
压力伴随着人的一生，谁都不可能避免。有压力才有动力，人要是活在一个没有压力的环境下，就容易颓废，就很难有进步，如同水没有落差就不会流一样。
当你对一个人的期望值越高，他潜能的发挥就越充分，取得的成绩也就越高(如同贴标签效应)；然而批评一个人的不良行为时，批评者的火气越大，对方的抵触情绪也就越强烈。
所以也有"好孩子是夸出来的"这一说。孩子做得好，要尽可能给孩子以信任，多鼓励对方；而批评时则尽可能委婉，以免矛盾激化。
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