今天早晨起来一称体重111,我感觉很神奇，良好的开端是成功的一半。我已经看到它的神奇所在，所以我的认真的按老师的指导去做。
今天早饭我也吃的有点多，吃两个蛋白还喝了一袋奶，像平时我也就是喝碗稀饭，本身早饭我就平时吃的有点少，吃的这么多还有点不太适应，我明天早晨也就只吃两个蛋白。就不喝奶了。我今天也没有感觉到饿，今天下午又吃多了，吃一个苹果，还吃了一根黄瓜。
指导老师说前三天要按要求去做，因为是清肠期，中午吃饭感觉也吃饱了，还可以，我原来想可能会很饿也没有啊，其实让晚饭真的吃那么多也没有必要。记得我有一段时间，晚上不吃当时就瘦了很多。
现在是早饭和午饭都吃得很饱了，所以晚上就稍微吃一点，只要坚持一个月，我想绝对会瘦下来，再加上中药包的早晚服用效果会更好，现在我觉得一个月减上8斤多，绝对没问题，这样夏天我就有美美的身材。
的确吃饭比较麻烦，因为我不是太爱吃肉，但是为了减重，所以吃肉很必要 ，今天中午吃了牛肉， 明天我就再吃一顿牛肉 。后天再吃鸡腿吧 ，不过还是要坚持多吃肉， 这样可能减体重就要快一些。 晚上其实根本不饿 晚上吃个苹果完全可以 。
不过这样也好，可以逼迫自己去每天学习一些做饭。晚上我就做了一个山药牛肉蛋花汤。虽然我没吃，但是也很开心，这样给别人做饭也很有品位。
体重111
腰围85cm
臀围91cm
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