对于习惯培养而言，我们需要关注适度还是禁止的问题。
18世纪的散文家塞缪尔·约翰逊的一个朋友劝约翰逊“喝点儿酒”。
但他抱歉地说：“我一点儿也没法喝，孩子，我根本就不喝酒。禁欲对我来说很简单，但节制对我来说却很难。”
和塞缪尔·约翰逊一样，我也是一名自制者：我发现彻底放弃一件事情要比适度去做容易很多。这种区分方式对习惯有着非常深远的影响。
人们常常说：“适量就好。不要每天放纵自己，但也不要完全否定自己，如果你这么做，那么你会更加上瘾。”
很长一段时间以来，我一直尝试使用适量的策略，但都失败了，不仅是零食，还有很多其他的事。
前年我下决心减肥，但不忍心舍弃最爱的奶茶和零食。波霸奶绿、椰冻奶青以及形形色色的果茶，是我闲暇时间解馋的必备饮品。
想着减肥也没那么难，只要适度控制饮食即可。奶茶少吃点，零食少买点，应该无伤大雅。
但事与愿违，无法量化的“少吃少买”，完全敌不过我的馋嘴。每次都会找各种借口，事后发现比原先有增无减。因此减肥的计划也最终流产。
在培养习惯中，适量很能控制，为了习惯能顺利培养，建议大家当断则断。更重要的是，当你决定这么做时，你会发现，不向诱惑屈服会让你更容易抵制诱惑
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本文标题：习惯培养认知篇06——适度or禁止
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kayxertx.html
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