埃里克森五大原则，给了我们一个面对生活中各种问题的不同视角。认真思考这五大原则，并应对生活中的种种，会有不一样的收获，遇见不一样的自己。试试吧。

美塔|Meta U菜菜 供图 埃里克森 忠哥 供图

五大原则

1 人们都是OK的/一切都是OK的；People are OK.

• 每个人一辈子都会成长和编号，每个人都在改变之中。常常会看到很多神奇的案例。
  • 残疾人登山
  • 老太太当作家，画家
• 人生的任何时刻，都是我们下一阶段的起点
• 过往的负面有助于我们理解和检验其他生活经验。
• 过往的所有，选择，决定，环境等等决定了我们当下的生活，它就是这样。
• 当我们抱定“一切都是OK的”，就和批判、否定、消极对立看待自己和他人对立。也就为我们打开了一扇新的大门。

2 每个人都拥有成功的资源;The person has all the resources necessary;

• 每个人都有意识和潜意识，而通常走路先迈哪条腿，筷子怎么用这样的事，都是潜意识完成的。
• 潜意识的能量是巨大的。
• 每个人对成功都有不同的定义，每个人的幸福理解也会不同。
• 也许会说我要马云这样的成功，但是马云失去的常人生活我们未必能承受。
• 但是，其实每个人都拥有自己活得幸福的资源。
• 平常眼中看起来觉得过的不幸福的人，我们真的了解过他们要的幸福是什么吗？
• 我从他们的角度看过，理解过他们的诉求吗？
• 其实我自己也一样，活得忙忙碌碌，但是也有生活轨迹，生存之道。贸然改变，未必幸福。
• 认为帮孩子做了很多事，铺好了路，他就会过上幸福的生活，但是他的幸福只有他自己知道。
• 所以，需要深信，每个人都有自己理解的幸福，而他完全拥有达到这种幸福的资源。

3 每个行为背后都有正面动机；Every behavior has a positive intention;

• 往往意识不到行为的正面意愿，而它其实满足了当时最大的诉求
• 小孩把衣服弄脏了，家长不开心，但是其实他也学到了东西，他很开心。
• 有人插队，也许他真的很着急，要去救人，也算功德无量。
• 当我相信一切背后有正面动机，也开始原谅自己，接纳自己。

4 每个当下做出的都是最优选择；The person is making the best choice possible;

• 应对生活中的纠结和后悔，这是一个不错的角度思考，即使回到过去，也会做这样的选择，当时的背景信息，赖以决策的资源就是那些。
• 即使从现在回到过去，做了那个认为更好的决定，但是一定还会有更多的问题因为这个决定造就，未必就能承受带来的改变。所以，不用纠结和后悔
• 改变通常都是系统化的，从这点来讲，过分否定自己的某个决定，甚至把这个决定的负面影响放大，实在不可取。
• 这个原则帮助去掉标签，让我们从习惯批评，评判中脱离出来。

5 改变不仅是可能的，而且必然的；Change is not only possible, but inevitable.

• 三岁看大，七岁看老
• 江山易改，本性难移
• 一度我也深受其害，对比“成功人士”，一般科学家做成成果都在26岁左右，一般人成名都在很年轻的时候，当我受制于这样的思想，我会刻意的去寻找这样的佐证。往往这种佐证就会很多，也许算得上是吸引力法则。当我相信改变是可能，而且是必然的，就会无意中看到很多年纪偏大的“成功人士”，会激励着我。从这个角度来讲，其实这些“成功案例”毕竟是身外之物。
• 当我相信改变是可能的，也是必然的，其实身边发生了很多奇迹，比如现在已经在思想层面开始减肥了（O(∩_∩)O哈哈~）。
• 而在意识到改变是可能，而且必然，原有的很多束缚枷锁也挣脱了。少了很多预设立场。
• 再次看一席的方励说，人生就那么几万天，好玩最重要。只要愿意，何不一试。

教练通过这5个原则看待周遭的一切，会有完全不一样的收获和视角。

孕妇定律

大意是身边有人怀孕，就会发现大街上有很多孕妇。家里有台越野车，街上就会看到很多越野车。

注意力在哪里，能量就会流向哪里，我们自己决定了我们会过什么样的人生。

如果我们一直盯着问题，就会发现生活处处是问题。我们关注缺失的，我们关注负面，关注恐惧，那会得到什么，显而易见。

如果我们盯着美好未来呢？如果我们盯着解决方案呢？关注我们已有的资源，关注正面积极，关注乐观向上，会是什么样呢？

练习

• 假如一切都是ok的？你的工作生活会怎样？

• 假如改变如果你所愿，改变不仅是可能，而且是必然的？你的工作生活会怎样？

• 假如每个人都拥有成功的资源？你的工作生活会怎样？

• 假如每个当下的选择都是最优的？你的工作生活会怎样？

• 假如每个行为背后都有正面动机？你的工作生活会怎样？

后记，

还有很多神奇的故事，有兴趣可以找来看。

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