影响我们精力有运动、情绪、饮食、睡眠，
今天我们就来看看情绪对我们精力的影响
人逢喜事精神爽，有个快乐的心情让我们做什么事情都有种特别顺利的感觉。当自己心情忧郁的时候，似乎做什么事情都会提不起劲。这就是情绪对我们的影响，状态好的时候可以做更多的事情，状态差的时候就什么都不想做。
那我们可以怎样去调节我们的情绪呢？
这里分享两个方法：两个模型调整情绪，通过冥想清理内存
两个模型是止损模型和积极解读
止损模型是已经犯错了，既然已经产生损失，这是没办法改变的事实，我们面对的是要改变的事情。如何把工作做好，增加收入。例如：早上上班路上因为堵车我打卡迟到了一分钟，扣50元。如果我一直郁闷下去，我的工作就办法顺利进行，还不如好好工作做好事情，还有可能升职加薪，抵扣掉这50元，这样我就会更好的工作了。这个就是积极解读和及时止损。
当我们往好的一方面想，它就是好的。当我们往坏的方面想，就会一直的坏下去。
冥想是什么？
冥想是瑜伽的一种技法，不做任何思想，完全放空自我的一个过程。
冥想最大的作用就是减轻压力，锻炼专注力。当大脑的内存很满，就可以通过冥想来减少内存对大脑的消耗。
怎样冥想呢？
躺在一个舒服的床上，或者坐在凳子上，自由的体式自己舒服就可以，然后把所有的注意力放在鼻子和嘴巴的中间、关注呼-吸。其实是很容易去走神的，会去想工作、孩子、发生的事情，每一次的走神都要拉回来，只关注自己的呼-吸。没有尝试多的朋友可以去尝试一下，看着很简单，但是实际做起来是很难的。
这里不建议自己听着音乐去实践、因为在瑜伽当时是属于“作弊”的行为，所以就在一个简单的环境当中进行。
我是一个持续进步中的栗子，让我们一起遇到更好的自己，我们一起努力！谢谢你的关注。
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