从小到大我们常听说习惯的重要性，但是却很少刻意去养成一些好的习惯。
01
以前我觉得习惯就是按部就班的做一些固定的事情，很枯燥，限制人的自由发展，从小到达我也没有刻意去培养什么习惯，所以我没有养成什么特别好的习惯，坏习惯倒是不知不觉养成了不少。
我喜欢晚睡晚起，喜欢晚上做事情，白天就经常没精打采。
即使睡的再多，白天依然觉得很累，这种日夜颠倒的生活方式让我身体出现各种亚健康，最明显的就是内分泌失调，皮肤状态一直很差。另一个危害就是做事效率低，平时上班精力都给了工作，晚上回家也没有多少时间和精力用在提升自己的事情上。
周末休息是个难得的有大片时间学习的机会，结果总是因为我睡到自然醒，通常是早上十点多到十一点多才起来，而损失了大把的时间。
错过了早上就感觉一天的时间特别短，而且即使睡这么多下午经常也是没有精神的，很难集中注意力做事，所以这些年flag立了不少，就是没有几个可以做到的。
02
现在我想尝试培养自己一些好的习惯，而且渐渐从规律的做一件事中感到了一种安全感和对生活的把控感。
目前我在挑战100天写作计划，计划从9月22-12月30日每天完成一篇文章，不追求质量，只追求数量，目的是为了养成每天写点东西的习惯。
并且尝试在写作过程中不断与自己对话，更深入的了解自己，释放自己压抑在心中无处诉说的情绪。
在写作中我可以不在乎任何人的看法，可以真实的表达自己的好的和不好的想法，不用一直传达正能量，也可以释放消极的能量，也希望通过写作治愈自己一些心理的伤害。
目前一直在坚持，中间断过2天，本来很自责，后俩想想坚持打卡的目的不就是治愈自己，养成写作的习惯，没有必要责备自己，做的不好很正常，我能坚持下来已经很不错了。
现在每天不管有没有东西写，我都会坐到书桌前，打开电脑，打开word，播放音乐，随着音乐的舞动，内心慢慢就会有些情绪，然后想到什么就写什么，不讲究格式、套路、主题，只是顺着心写就好了。
也许有很多废话，不过没有关系，看到过一句话“一篇好的文章就是去掉95%的废话，剩下的5%就是精华了”。
而且养成写作习惯的过程中千万不能挑剔自己，也不能对自己有质量要求，否则这种无形的压力会让写作变成一件痛苦的事，任何让人感到痛苦的事都是很难长久坚持的，因为消耗的能量实在太多，没有多少人能长期这样损耗自己的能量。
03
能坚持下去的东西往往都是我们喜爱的东西，是我们能从中进入心流状态的东西，是我们能探索自己的东西，所以现在我对自律也有了新的看法。
以前我以为自律就是坚持一件很困难的事情，很多人放弃了，你坚持下来了，所以你是自律的。
但是现在我才发现你之所以自律并不是你有多坚强的意志，而是你从你坚持下来的事情中感受到了快乐，感受到了心流状态，所以这件事对你来说并不是痛苦，从某种角度说对你来说甚至是一种享受，而那些放弃的人就是因为没有从这件事中找到快乐，做这件事对他来说是痛苦的，谁能坚持日复一日做一件痛苦的事情，那生活还有什么意思，不是自己找虐嘛。
这样的自律也不是我赞同的，所以要想养成一些好的习惯，坚持做下去，你要做的首先是降低对这件事的期待，减少对自己的责怪，然后试着去从这件事中去寻找到让你快乐的点，然后去不断放大这个快乐。只有快乐的东西才能坚持。
任何能力的提升都不是一蹴而就的，都需要我们用时间去积累，循序渐进，任何急功近利的行为最终都会导致我们对这件事失去兴趣和热情，最后就只剩下放弃了。
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