有质量的活

            金钱与物质固然重要，但比起好的心态和健康的身体这在当下更是重中之重。

            父亲常告诉我们，  你们现在己不年轻了，都五六十岁的人了，一定要保养好自己的身体，身体好一切都好。父亲之所以常提醒我们，是他老人家自身做的好，身体健康，希望他的儿女也像他一样，到他的这个岁数，生活也能有质量。

          父亲生活质量很高，生活很有规律，一日三餐自食其力，吃什么，胸有成竹，比如早点很丰富，每天吃一点如花生，黑芝麻，南瓜仔，燕麦，枸杞，营养搭配说挺好。自己烙饼，黄灿灿的，格外好吃，说是都有配方呢，是自己摸索总结出来的，多少面放多少水，多少油，……一一在称上都有标准。父亲吃肉比较少，以素为主，菜食花样搭配也很合理，经常告诉我们食物如何搭配。父亲散步的时间，地点都有自己的习性，几乎雷打不动，正因为出去多走，八十多岁的父亲走路很轻松，周围的人见父亲都说他精神好。父亲确实如此，他自力能力强，造就了父亲生活质量的提高。

        父亲热爱生活，珍惜当下。作为儿女，以父亲为榜样，年老了，过父亲有质量的生活！今天是父亲节，祝我的老父亲健康长寿，开心快乐每一天！