森米的产品食用方式

感谢选择森米陪你度过瘦身期！我将产品的使用方法以及瘦身期注意方式简单列举如下

如果您不属于大基数，工作也不属于高强度体力活，推荐阶梯法。

森米的产品食用方式 森米的产品食用方式

酵素食用方法如上

第一天，全天将750毫升酵素分次喝完

第二至六天，

空腹喝一只燃脂饮（红色包装）

早晨8点  奶昔➕鸡蛋白

10点 加餐

      水果（中等大小苹果生梨桃子等低糖水果，不吃香蕉葡萄荔枝等）或者能量棒或者脱脂奶

12点 午餐

      200克肉（不吃猪肉！！鸡鸭鱼去皮）➕150克菜（叶子菜为主！藤藤菜青菜等。不吃土豆南瓜西兰花豆子等等）

      肉必须必须必须吃够！

下午3点，加餐

          参考10点建议

下午6点

          奶昔

晚上八点后不进食

全天饮水量必须大于1500毫升

睡眠时间在23点前最佳

第七天 开放日

开放日：一日三餐正常饮食，勿暴饮暴食，晚餐一定要吃，不要喝奶昔代餐。吃饱不吃撑为原则，开放日也要多喝水，记得吃水果哦！

烧烤，火锅，烤肉，油炸食品，蛋糕等高热量高脂肪的食品不能吃。

❶早餐推荐9点前：全麦面包，鸡蛋，牛奶，豆浆，燕麦，面点类（馄饨，小笼包，面条）。

➋午餐推荐1点前：肉类加蔬菜（猪肉除外）米饭适量。吃面点类也可以配肉+青菜。切记吃饱不吃撑。

➌晚餐7点前：肉菜比例3:7（七分饱），可以吃主食，量控制在午餐的2/3。注：晚餐少盐少油，避免水肿，8点后不进食，养成好习惯。

另外一种方式如下

森米的产品食用方式

酵素每天喝，其他饮食要求不变。

随身携带能量棒奶昔和大餐救星

大餐救星食用方式如下

森米的产品食用方式

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