感恩已有，真爱自己
金句：我正是这样慢慢地写啊写啊，才成为此刻的自己的。 《我的阿勒泰》
时间地点：星期三，Raaba，Graz
天气：雨
情绪：好，身体累
昨日入睡：20点50
今日起床：4点59
今日流水：
早上做优势测评，买份保险；执行晨起清单D2，送娃。
上午做言语治疗，回家。
午后觉得巨累，躺了会儿；然后写日记，接娃，回家做馒头做披萨。
晚上练习，执行睡前清单D2，做家务，看《我的阿勒泰》。
1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1）带yiyi做了言语治疗。
2）感受到了自己内心的声音，知道了自己想看的书。
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
1）发生：治疗师说“好的是能玩一个游戏，持续半小时；不好的是没太多主动的问题、语言，对蜗牛(道具)、对老师、对妈妈好像都没太多要求，好像无所谓。所以，之前不太相信他是XXX，现在更多了一点偏向认为是XXX。 ”
觉察：听到这样的话，我的心里反而升起了希望。因为第一次她说她不太相信，要打电话给心理咨询师。第二次见面她照常给我们上课；我以为，她在与心理咨询师通话后，也认可了这个诊断结果。
我觉得，我不能在此事上纠结，就尊重人家专业的判断。
今天才知道，她内心是没有完全认可这个结果的；我内心也有了底气支持另一种可能。接下来，继续认可这种诊断并全力以赴改善，记住了面包婶的“全力以赴、不留遗憾”；一方面，心里还是期待着另一种可能。
2）发生：午后好累。
觉察：那一段时间，好像想的事比较重，自己的优势测评、长辈、孩子、家庭......
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
1）自己：感恩自己的累。看到他人的文字，生理期好像比较累，而我好像一直都是如常忙碌。这一次，我的身体也觉得巨累了，于是好好躺了一会儿。谢谢你，让自己休息；谢谢你，对自己有了珍爱。
4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
1）这天我做得不好的事情是什么：忘记了
我当时是怎么考虑的：
如果我重新来做会有哪些改进：
5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
有些不太好的感受，也不太想看个人成长类的畅销书、也看不进去文学名著，后面才想到了《我的阿勒泰》。
看书中的另一个世界，另一种完全不同的人生。
世界，不是只有我眼前的这点儿；于是，觉得自己大可不必那么烦恼。
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