出身不能选择，未来要自己做主！

       

出身不能选择，未来要自己做主！

        女，25岁，培训学校艺术老师，单薄瘦弱，个子不高，披肩发，衣着朴素，着淡妆。

        自述：“睡眠很不好，身体已经很困，但是心里不想睡，还想睁眼，很痛苦。”

        问：“睡眠不好从什么时候开始？”

        答：“3个多月前吧，今年大学刚毕业，5月份开始创作毕业作品、准备毕业论文，6月份开始睡眠不太好。”

        问：“睡眠不好的原因是什么？毕业作品？就业压力？”

        答：“不是，应该是自卑感！”

        问：“你今天想解决的问题是？”

        答：“不要哭了，我的情绪特别容易失控！”

        问：“可以具体点吗？”

        答：“昨天失业了。我不小心把水杯打翻，水溅到电脑上，老板让我陪钱，说这台电脑2600块，你抱回去吧！钱从你工资里扣；我工资不高，又不能按时发，如果扣全勤奖和电脑的钱，我就只能拿几百块钱，所以很焦虑；我家里很穷，毕业时想尽快独立，不向家里要钱，手机现在有问题需要换，我身上穿的衣服也是别人给的，穿了5年了，感觉缺钱，还有其他一些原因，感觉很自卑、特别压抑。”

        问：“从什么时候开始的？”

        答：“可能从高中开始，和好朋友发生误会，高考前两天放假，找她怎么解释都没用，我整个人几乎崩溃，从那天开始，就白天哭，晚上哭，毕业以后很长一段时间，只要想起这件事我还会哭，尤其是晚上夜深人静的时候；大一时室友过生日，因为送礼物产生误会，怎么解释都没有用，有一天晚上她在宿舍和我吵架，当时场面特别激烈，我几乎崩溃，瞬间都不想活了；大三我有个闺蜜，她是重度抑郁症，但是特别会安慰人，也很照顾我，她经常说‘如果有一天我死了你怎么办？’我又开始哭，有一段时间，几乎每天晚上临睡前都会哭，哭的自己莫名其妙，但就是忍不住，现在情况越来越严重！”来访者声音很小，叙述凌乱，需要很仔细聆听。

        “还有吗？”我问。

        答：“快毕业的时候，我特别认真的准备毕业作品和论文答辩，但是老师看不起我！”她哭着继续说：“四个老师对我作品轮番批评，只有缺点，没有一个优点，还质疑不是我的作品，那可是我熬了几个通宵才完成的，最让我伤心的是有一个女老师还说‘你的作品和你的人一样磨叽！’当时我感觉什么都听不到了，自己马上要晕过去，后来我就又开始哭得停不住。”

        问：“你觉得发生这些的原因是什么？”

        答：“她们总是误会我，我这个人比较实在，老实，心里想的好像和说出来的不一样，关系好的时候我们都像谈恋爱，形影不离，但是一生气，她们根本不听我解释，就不理我，我特别难过！”

        问：“对未来你有什么想法吗？”

        答：“周末想去公园看看，听说那有个相亲活动，我从来没有谈过恋爱，想去试试（找个对象）。”

        问：“你找对象的条件是什么？”

        答：“至少要有房子，有稳定的工作，个头、长相差不多，家庭条件好一些。”

        问：“你觉得以这个标准成功的概率有多大？”

        她不好意思的笑了笑说：“我只是想想，估计人家也看不上我！”

        问：“你觉得什么情况下，这样条件的男生有可能选择你？”

        答：“至少我要有工作吧，性格好一些，太自卑可能人家不喜欢，还有我从来没谈过恋爱，不知道怎么和男生相处。”

        问：“还有吗？”

        答： “我不想这样下去，有时候受了气，爸妈让我忍着，我到现在没有发过脾气，感觉特自卑、特压抑！”

        问：“你的工作能力怎么样？或者说孩子们对你授课评价如何？”

        答：“我管不住孩子，没上过几节课，会担心和害怕。”

        问：“可以认为你的工作能力欠缺吗？准备怎么办？”

        答：“我是上课少，我也不知道怎么办？”

        问：“告诉我你的名字？” “xxx！” 我继续问：“紧张吗？”

        答：“不紧张！”

        问：“为什么不紧张？”

        答：“因为是自己的名字！”

        我：“因为熟练！说了20多年，试着想想，如果课程练习了很多遍，很熟练，你还会紧张吗？”

        答：“会好很多吧！如果我多上课、多练习应该就会不太紧张吧！”

        问：“还有吗？”

        答：“先找工作养活自己！学着和别人沟通交流，注意和别人的说话方式，把自己想的尽量说出来，误会就会减少！”

        问：“现在感觉怎么样？”

        答：“感觉好多了，来之前实在不知道怎么办，现在好像有方向了！”

        来访者25岁，是受过高等教育的成年人，咨询过程中表现出胆小、怯懦、自卑、不自信、思维不清晰的状况，究其原因，和她的原生家庭密不可分。

        来访者说：父亲是手艺人，但是非常懒惰，家庭情况不好，有亲戚约他一起出去干活，他坚决不去；还特别胆小，村里有个邻居长期欺辱他们，喝了酒就会来他们家，把父亲摁到地下打，他们全家吓得不敢出声。从她的叙述中，可以看到一位懦弱、胆小、自卑、懒惰、愚昧的父亲，孩子在这样的原生家庭中长大，自然她的身上也沿袭了父亲的某些特质。

      来访者对自我的认可，来自于老师、同学、朋友及他人的外部评价，当他人出现负面评价时，她会表现出讨好、软弱、自卑、退缩等情绪，会感受到更多的压力、愤怒及人际关系不良等问题，自己却无能为力。

        很多人认为成年以后，尤其是自己不再需要依赖父母生活时，就可以完全独立，成为自己想成为的人。但是我们会发现：除了继承父母的基因外，我们的一言一行都深受原生家庭的影响。也就是说，你所呈现出来的状态，其实都藏着过去原生家庭的样子。

        怎么做，才能摆脱原生家庭负面影响？

        首先，梳理自己的原生家庭，承认原生家庭有它自己的局限性。

        其次，科学分析自我成长系统存在的问题，深度了解自我，洞察最真实的内心，只有勇于面对、才有可能战胜。

        最后，如果需要，可以寻求专业的心理咨询帮助，激发内在能量，不断修复和完善自我的人格。

        这不仅是遇到更好的自己的第一步，也是遇到更好的“孩子”的第一步。因为，你，就是孩子未来的原生家庭；你，就是自己命运的主宰者。

出身不能选择，未来要自己做主！

        同样出身于农村家庭的孩子-何江。

        哈佛大学生物系博士，麻省理工学院的博士后。去年，作为优秀毕业生，在哈佛大学的毕业典礼上演讲。这是哈佛毕业生的最高荣誉，也是中国学生第一次获此殊荣。